Ajuda - Musculação+Aeróbica+Jiu Jitsu

[cyberots 49]

Fernanda, melhor esquecer essa história de suplementos, senão terá que acordar durante a noite pra jogar um futebolzinho ou correr uns 30 km... Haja energia hein? rs Parabéns pela mudança!

[FernandaCarvalho 0]

Junior, concordo com você com relação ao tempo, pra mim uma eternidade porque só quem passa sabe o perrengue rsrsrsrsrss mas penso assim: qto tempo demorei pra engordar aquilo tudo? Uns 3 anos?? Então, emagreci em 1 ano e 3 meses, pouco tempo se comparado a todo o processo de "engorda".

Cyberots, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sacanagem, eu continuo sem tomar nada, a nutri reforçou a dieta pra ganho de massa, porém ainda sem suplementação, aguardando o 1o mês pra ver como me saio...

[FernandaCarvalho 0]

Tá difícil deixar a aeróbica viu pessoal.. diminui o ritmo das aulas e tô treinando e aumentando os pesos na musculação cada dia mais.

Tô sentindo muita diferença nos braços e costas já, as pernas tão começando ainda, sei que tenho uma looongaa caminhada pela frente rsrsrsrsrsrs mas tô firme e forte!!!!

[Fefe 6136]

Tá difícil deixar a aeróbica viu pessoal.. diminui o ritmo das aulas e tô treinando e aumentando os pesos na musculação cada dia mais.

Tô sentindo muita diferença nos braços e costas já, as pernas tão começando ainda, sei que tenho uma looongaa caminhada pela frente rsrsrsrsrsrs mas tô firme e forte!!!!

Continue firme. O processo de hipertrofia não acontece de uma dia para o outro, mas com a persistência e disciplna você chegará lá e ainda conseguirá manter os ganhos.

[FernandaCarvalho 0]

Meu pró continua sendo a jantar muito tarde... chego em casa da malhação e do jiu jitsu após às 22h30 ainda para preparar a jantar, o que recomendam? enjoei de frango a noite kkkkkkkkkkkkkkkk

[Prysca 11]

Putz, é punk né?

Tbm to enjoada do frango...masss, faz parte da vida, rsrs.

As vezes, mando uma lata de atum com tomate e clara de ovo cozida, fica bom, rs.

Bjs e vamo que vamo!

[Duda Braga 0]

Acompanhando aqui, Fernanda.. Estou precisando emagrecer e voltei a todo vapor para as atividades físicas... tenho feito musculação 6 dias na semana e boxe 4 dias... estou louca pra fazer jiu-jitsu também e você foi um grande estímulo... amanhã vou dar uma conferida na aula pra ver como é e, de repente, vou começar a fazer também... Aí é ajeitar a dieta e muito suor...rs Mas parabéns pela sua força de vontade e pelo resultado!!

[FernandaCarvalho 0]

Acompanhando aqui, Fernanda.. Estou precisando emagrecer e voltei a todo vapor para as atividades físicas... tenho feito musculação 6 dias na semana e boxe 4 dias... estou louca pra fazer jiu-jitsu também e você foi um grande estímulo... amanhã vou dar uma conferida na aula pra ver como é e, de repente, vou começar a fazer também... Aí é ajeitar a dieta e muito suor...rs Mas parabéns pela sua força de vontade e pelo resultado!!

Olá Duda, que coisa boa... sempre ajuda quando vemos uma pessoa na mesma situação que a gente e nos dá mais força pra continuar na luta né? Você não vai se arrepender, jiu jitsu pra mim virou uma paixão que não largo mais nunca =DDD Boa sorte e posta aqui os resultados tbm pra gente acompanhar... começo de abril posto mais uma foto com as mudanças de braço costas e barriga..

Putz, é punk né?

Tbm to enjoada do frango...masss, faz parte da vida, rsrs.

As vezes, mando uma lata de atum com tomate e clara de ovo cozida, fica bom, rs.

Bjs e vamo que vamo!

Pois ééé.. tô vendo outras opções, mas realmente a mais rápida de se fazer por causa do meu horário é o danado do frango kkkkkkkkkkk

[FernandaCarvalho 0]

Essa foto foi tirada hoje a noite final da 2a semana de dieta para hipertrofia e treino mais pesado que antes. Ja noto certa diferenca mas tenho mtooo caminho pela frente.

Mais facil ver pelo imageshack ne? Tai o link

http://imageshack.us/photo/photo/831/201203312223221.jpg/

[Prysca 11]

Fala Fe...

Curti a foto.

Já apresentando uma leve definição no ombro e biceps...

Costas ficando fortes.

É isso aí.

Vamo que vamo...acompanhando sempre!

abs,