Ajuda - Musculação+Aeróbica+Jiu Jitsu

[Vanessa Aguilar 0]

Parabéns Fernanda! Isso mulher muita garra vcê é uma vencedora,nem usa suplemento e tem esse gás todos,parabéns mesmo...

[Prysca 11]

Fala Fer...

Voltando e acompanhando, rs.

Show de evolução heim? Bem notável.

É isso aí, parabéns!

Mas me fala uma coisa...vai competir em algum dos campeonatos de Jiu esse ano? (Mundial e Sul-Brasileiro)?

Abs, e segue firme!

[FernandaCarvalho 0]

Fala Fer...

Voltando e acompanhando, rs.

Show de evolução heim? Bem notável.

É isso aí, parabéns!

Mas me fala uma coisa...vai competir em algum dos campeonatos de Jiu esse ano? (Mundial e Sul-Brasileiro)?

Abs, e segue firme!

Vou competir no Norte Nordeste e no regional em minha cidade, a meta de competir em campeonatos maiores é para o próximo ano como Brasileiro e talvez Mundial já como faixa azul.

[FernandaCarvalho 0]

Evoluções:

Barriga:

Desculpa pela foto, perdi o cabo da minha cam e enqto não compro outro tirei a foto da câmera mesmo ( da foto que tirei dela ). SEM ZOOM e COM ZOOM.

http://imageshack.us/photo/my-images/822/16601221388750867961693.jpg/

Perna e Braço:

http://imageshack.us/photo/my-images/819/54255821374712517011693.jpg/

Obs.: descobri uma "nova atividade" na minha vida rsrsrsrs

CORRIDA, domingo correrei minha primeira meia maratona ( eu seii que é exagero, mas tô amando e o personal tá me passando uns treinos legais ). Amanhã faço a avaliação com o nutricionista esportivo e venho aqui falar pra vocês o resultado.

[Fefe 6174]

Fernanda,

Tenho de concordar que vc está em plena evolução. Sua barriguinha está bm seca e delineadinha, o bíceps cada vez mais saltado e as coxas estão começando a crescer.

Mais uma vez, PARABEÉNS!!!

Continue nos contado as novidades.

bjs

[Rodrigo S. 0]

editado

Editado Junho 4, 2012 às 12:46 por Pengo

[FernandaCarvalho 0]

Nova evolução:costas

1a foto: abril

2a foto: maio

3a foto: junho

e aí muita diferença?

http://img24.imagesh...38733796651.jpg

Evolução braços

1mês de mudança de uma foto pra outra

http://img266.images.../493/braodc.jpg

Evolução pernas e bumbum: tô sem a foto do antes mas garanto que depois de perder 20kg perdi tb mtaa medida ficando murchinha.

Evoluindo aos poucos mas já tô curtindo.

http://img254.images...97391431929.jpg

Editado Junho 4, 2012 às 18:40 por FernandaCarvalho

[Prysca 11]

Show Fer...

Mas acho que de calça fica mais dificil ver alguma evolução nos inferiores.

De qq maneira o shape ta show e parece que nos ombros e braços está um pouco mais "seca" com relação às anteriores.

Continue firme...

Bjokas e bons treinos!

[FernandaCarvalho 0]

Valeeuu!! avaliações feitas hoje com o nutri ( 15 dias de dieta nova + suplementação ) e com o personal ( 1 mês de treinos ).. não sei ainda os dados corretos, eles irão me enviar os cálculos certinhos hoje a noite, porém perdi 6,5cm de cintura em 1 mês =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

ahhh e comecei a tomar um termogênico hoje, fraquinho por sinal, mas pra ver se me dou bem mesmo.. chamado Fit Belt da Nutricé 140mg de cafeína em cada cápsula, e tô tomando 2 por dia, até agora não treinei depois que tomei, só hoje a noite mesmo uma aula de aeróbica ( step ) pra fazer o test drive, só tô me sentindo bem agitada e suando muuuuuuitooo rsrsrsrsr

Beijos

Show Fer...

Mas acho que de calça fica mais dificil ver alguma evolução nos inferiores.

De qq maneira o shape ta show e parece que nos ombros e braços está um pouco mais "seca" com relação às anteriores.

Continue firme...

Bjokas e bons treinos!

[Flor De Liz_45359 0]

Curti a evolução, to acompanhando agora. Voltei pro treino depois de mais de ano parada, vc ta sendo um ótimo incentivo, parabéns pelos resultados!