Cotovelos Fechados

[marciofornari 4]

Existe alguma técnica para deixar os cotovelos na posição perfeita, geralmente quando fizemos trícipes?

Ex: Trícipes Testa e Francês, são dois exemplos onde os cotovelos tendem a abrir durante a execução.

[aThO 7]

fechando-os

[mokuro 35]

n sei da existencia

mas num triceps frances por exemplo, o começo é susse manter cotovelos fechados, mas qto mais dificil vai ficando as ultimas repetições, ele tende a abrir, eu sempre peço pra um amigo meu fechar eles pra dentro , bem susse,

[Rubens.Santana 0]

[Piccolo 16]

Só diminuindo a carga ou pedindo para alguém te ajudar. O corpo sempre tenta dar uma roubada nois movimentos, só para facilitar a execução.

[ticotico 45]

Só diminuindo a carga ou pedindo para alguém te ajudar. O corpo sempre tenta dar uma roubada nois movimentos, só para facilitar a execução.

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[chicrute 93]

Cotovelo aberto n foge inteiramente do triceps não , acho até válido fazer com ele abertos se a carga for brutal e usar algum tipo de drop o rp ...

muitas vezes se prende a fexar os cotovelos (ex: testa) e fazer com uma carga baixa , n axo legal não ^^

[Squall_ 0]

Acho valido abrir os cotovelos para fazer reps forçadas, por exemplo voce usa uma carga que voce consiga fazer quase todo o exericicio com uma execuçao perfeita, ai no finalzinho voce pode abrir pra tentar uma reps a mais.

[marciofornari 4]

Mto obrigado pelas respostas, eu tava pensando é que tava fazendo meio errado mesmo, pq no finalzinho é foda mantê-los fechados.

[Visitante usuario_deletado17]

Cara...

Soca peso e faz aberto, igual o desenho q o cara postou ali em cima.

Vc sente o triceps do mesmo jeito, vc vai perceber depois de um tempo q não tem mais como fechar.

Vide fisiculturistas que fazem com os braços bem abertos