Avaliaçao Treino Abca2B2

[chicrute]

Sigo a filosofia de que ele não tem maturidade muscular suficiente pra dar um treino foda de peito e costas e depois conciliar triceps e biceps respectivamente

pra mim tem que ser pelo menos por um tempo

Peito biceps

Costas triceps ...

respondo tua pm mais tarde fera , abraço

[raphaelccosta]

Cegonha, na minha opinião essa última divisão é a ideal...

Chicrute, o problema é que ele não tem maturidade pra dar treino foda em nada..

Pra começar seria uma série com 3 exercícios pros grupamentos maiores e 2 pros menores..depois de um tempo aumentaria 1 exercício em cada...

Não adianta passar um treino mais ''complexo'', se não ele vai ficar igual aos summer chickens que querem pegar mais peso que conseguem e acabam fazendo errado, prejudicando articulações fundamentais pra um desenvolvimento muscular futuramente... o máááximo que ele deveria fazer pra colocar mais intensidade seria um bi-set ou drop-set..

[chicrute]

cara ele disse q começo treina segunda feira ...

vc tem q pedir é pra ser personal passar um AB básico pra voce depois de 1 mes fazer ABC ...

[tirano]

faz o básico filho, A B C, tentando progredir semana a semana... coisa simples.

[chicrute]

n viaja cara , iniciante n se começa com ABC , é AB por 1 mes pra adaptação , ja passei um treino pra ele em otro tpc

Editado Fevereiro 10, 2012 às 01:11 por chicrute

[raphaelccosta]

AB sim ! Pelo visto ele nunca treinou então é melhor mesmo.. mas depois da adaptação acho desnecessário fazer ABC do modo que vc disse anteriormente..