Treino Ab Só Pra Iniciantes?

[Chicão]

Vejo na minha academia mts pessoas com anos de academia, malhando apenas AB, e parecem ter ganhos, pois não sao frangos nao, sao os caras grandes mesmo ehhehe queria saber se AB é só pra quem ta começando, ou pra quem malha a mt tempo tbm

vejo alguns malhando até AB 3x isso tá certo?

malham perna uma vez ou outra só

[Lamperouge]

também tenho essa dúvida...

eu treinei AB nos meus 2 primeiros meses só, depois passei pro ABC como a maioria, mas também já vi "gente grande" que malha AB.

acho que depende do metabolismo e da dieta de cada um. se o cara tiver uma recuperação muscular rápida e tempo suficiente para fazer um treino 3 músculos todo dia deve compensar.