Ajuda Com Treino

[Helio de Andrade 2]

Formulei esse treino aqui e queria saber o que vocês acham.

O que falta?

O que trocar?

Façam uma avaliação ai para me ajudarem por favor.

Infelizmente usei como base o livro de Frederic Delavier em espanhol e não sabia o nome em português de alguns exercícios qualquer duvida só perguntar.

Editado Fevereiro 7, 2012 às 23:16 por Helio de Andrade

[Helio de Andrade 2]

Ninguem pra ajudar ?;s

[wgalileu 0]

Há quanto tempo vc faz musculação? Já começou a fazer esse treino?

Axo q está MUITO EXTENSO.

[Helio de Andrade 2]

Já treino a um bom tempo, mas só agora me dediquei mesmo. Sempre dava uma parada e talz.