Duvida Sobre A Minha Suplementaçaõ ?

[wellton 0]

bom pessoal eu tomo whey protein da optimum pela a manhã assim que eu me acordo, e após o treino esta boa essa minha combinação de horarios haa e junto com a dextrose ? e tbm pessoal tomar proteina de mais dá sobredescarga nos rins ? outra coisa eu posso tomar dextrose durante o treino e após o treino coloco tbm junto com o whey ???

[aThO 7]

puuuutz... haha'

mano, vou te ajudar pq mijei rindo da sobredescarga hasuashsauahsasu'

toma tranquilo tua proteína, so nao toma demais pq se passar do limite ela não é absorvida, e toma a dextrose só após o treino.

abraço

[krebz 3759]

Pode deixar o whey + dextrose no pós. No meio do treino não vai fazer grandes diferenças, ainda mais só treinando pouco tempo (1h por exemplo, mas se vc fosse atleta de verdade que treina horas seguidas dai seria interessante mais carbo depois de um tempo de treino)

Proteina e assim como qualquer comida em excesso sobrecarrega tudo, mas não vai ser tomar 1 scoop mais por dia que vai ferrar os seus rins. Se fosse assim todos aqui do forum estariam no hospital a anos lol

Editado Fevereiro 7, 2012 às 15:00 por krebz

[EvilSide 38]

"...sobredescarga..." uAHSuhsuhS

Pode tomar seu whey tranquilo que não vai ter "sobredescarga" não.. haha

Falando sério agora, tomar whey de manhã, principalmente da On, acho desperdício..

Acho muito caro p/ ficar tomando o dia todo, prefiro mandar albumina de manhã, mas isso sou eu..