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Ola gente !

Vou ser direto (:

Ja ouvi mtos relatos sobre o 1MR , sobre formigamentos , muito suor ... entao eu fiquei receioso em tomar 1 scoop , vale dizer que eu nunca havia tomado pre treino.

Tomei 1/2 scoop do 1MR depois de 1h do almoco e realmente n senti nada ._.

Ja li que deve ser tomado em jejum , esse jejum seria de quantas hrs aproximadamente ? (Sendo que minha refeicao eh pesada , o almoco)

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Ok , irei fazer isso amanha e posto para vcs se funcionou ...

Irei me alimentar , dar um intervalo de 2h , tomar 1 scoop , esperar 15 a 30 min e ir treinar

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