Diário Do Luh92 - Cutting - Dieta/ciclo

[Luh92]

Fala galera

Treino em média a 3 anos, mais sério mesmo uns 2.

estou como off no momento, pra ganha uma massa maneira

estou com 136 kilos

meu objetivo é chegar com 110 kilos

BF : não sei

Dieta :

07:30 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas + Clenbuterol

10:00 - 200 ml de iorgut

12:30 - 1 concha de arroz + 300 gramas de peito de frango + salada

16:00 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas

18:30 - Treino Muay Thai

Pré treino

19:30 - 200 ml de iorgut

19:30 - 100 ml de agua + 1 Scoop de Jack3d

PÓS TREINO

20:30 - Shak : 2 scoop de whey protein, 15 gramas de glutamina, 1 scoop de maltodextrina.

22:30 - 300 gramas de frango + salada

Suplementação :

Whey protein

Maltodextrina

Glutamina

Jack3D

Ciclo:

Segunda, quarta e sexta : 1 ml de Winstrol

Segunda á Sexta : 1 colher de sopa de Clenbuterol

Treino:

1° : Peito e Braço

2° : Costa e Ombro

3° : Perna

Editado Fevereiro 9, 2012 às 13:25 por Luh92

[HE-MAN]

CLEMBUTEROL é DROGA, não suplemento !

BF ?

Por que com esse peso x altura, ou é gorducho ou é ''forte'' !

[Luh92]

CLEMBUTEROL é DROGA, não suplemento !

BF ?

Por que com esse peso x altura, ou é gorducho ou é ''forte'' !

fala parceiro

eu sei

pq fiz na correria, qndo eu chegar em casa eu arrumo certinho

n é clembuterol n

é clenbuterol msm

Você quis dizer: clenbuterol

xD

eu so forte lek, oq falta pra mim é secar

nunca tomei nada de drogas na hr q tava ganhando massa,essa é a primeira vez q eu to tomando

mais tomo com o meu treinador e tudu mais :]

tenho instruções dele e etc..

ele é fisiculturista tb

Editado Fevereiro 6, 2012 às 14:36 por Luh92

[HE-MAN]

Ok, já vi escrito das duas maneiras, tem com N também ...

Bota uma foto aew...

[Luh92]

Ok, já vi escrito das duas maneiras, tem com N também ...

Bota uma foto aew...

pdc..

mais o certo é com N msm

mais o negocio é bom

o unico problema dele é q da tremedeira

sabendo usar ele

nas hrs certinhas

nao da nada

so pode usar em 15 em 15 dias

[Luh92]

Fala galera

meu treino hj foi tenso

sai do muay thas 20:00

tomei um whey de leve

dps fui direto pra academia

minha fixa tensa

8 exercicios de 4x10 ;X

pos o treino fiz um shak

whey+malto+glutamina

[Mr. Heavy]

Ciclo:

Segunda e quinta : 1 ml de Testogar

Tem certeza q escreveu isso certo aqui?

[Luh92]

Tem certeza q escreveu isso certo aqui?

não entendi oq vc quis dizer com isso ;o

[hrubio]

falta so o BF...

posta fotos dps?

[Luh92]

falta so o BF...

posta fotos dps?

fala parceiro

unica foto que eu tenho é essa ai do meu perfil

a minha camera estrago, vo leva ela pra arrumar

eu to um poco inchado

barriga um poco grande

ai agr eu to querendo secar pra definir

objetivo é ficar em media com 100-110

Fala galera

ontem eu fiquei um pouco mal

tava gripado e com febre

por isso não fiz muay thai ontem

mais um pouco mais tarde, perdi a febre, ai eu fui pra academia

como tava muito quente, suei igual capeta UHASHUSAUHASHUSAHUAS

não consegui tomar o clenbuterol ontem

a dieta fiz certinha

so trokei o iorgut pelo whey

treinei igual doido, senti que eu fiz o melhor ontem

aumentei carga em todos os exercicios