[Avaliaçao Do Treino Da Cris] Cutting :d

[Cristina 2]

Ja fiz sim Rodrigo, Fiz segunda, sai de la sentindo tudo, hj fui e fiz abdômen, costas e bícepsdireitinho, e fiz uns minutos de bicicleta pois a esteira tava ocupada. amanha rola uma caminhada em jejum cedo o/

vamo ver ate quando eu consigo ficar assim, espero que o carnaval n interfira em nada.

[nataliarp 0]

Como esta a sua alimentação??

[Prysca 11]

Cris,

Acompanhando...não abandona a gente não, rs.

[leona 1]

cade vc cristina???

[AL-1983 57]

Interessante seu treino, gostei da divisão!!!! vou roubar umas idéias pra montar o treino da namorada

[Cristina 2]

Como esta a sua alimentação??

Ta horrivel ;/, eu sei que a alimentaçao é A ALMA do negocio ahsuihasuiah

to aguardando minha nutricionista me mandar minha dieta.. Mas to comendo de 3 em 3 hrs, quantidades no olhômetro mesmo. não to suplementando e nem vou por enquanto.

eu sou muito ansiosa, começa ficar anoite a vontade de comer doce almenta, nao sei o que fazer ;/

Cris,

Acompanhando...não abandona a gente não, rs.

Abandono não, vou ficar postando aqui, pelo menos me da um animo de treinar certim.

cade vc cristina???

eu to aqui o/.

Segunda feira treininho foi tudo ok, só tava com uma azia estomacal irritante. Hoje foi tudo ok também, Mas só corri uns 10 minutos no final pois as esteira estava lotada, ai fui na rua mesmo.

amanha tem jejum sem faltaaaaaaa.

Interessante seu treino, gostei da divisão!!!! vou roubar umas idéias pra montar o treino da namorada

que bom..

pra isso que estamos aqui, compartilhar e ajudar.

[Prysca 11]

Aeee...

Apareceu, rs.

Bora treinar direitinho, comer MAIS direitinho ainda e descançar. Não esquece que é o tripé básico para o começo do sucesso.

Força guria!

"Tamo aê" pra ajudar, ainda que seja na motivação...rsrs.

Abs,

[Cristina 2]

To tao caidinha no animo

hj cedo quase desisti do aeróbico em jejum, Mas acabei indo, dei umas volta no quarteirão 10 minutos de leve.

[Fefe 6174]

To tao caidinha no animo

hj cedo quase desisti do aeróbico em jejum, Mas acabei indo, dei umas volta no quarteirão 10 minutos de leve.

Bora botar este corpitcho para malhar, mulher!!!! Pensa nos elogios, na satisfação, na roupa vestindo melhor e na auto estima lá no pico do cume e se joga nos treinos.

Se preciso for, escute música do seu gosto, que seja agitada e te deixe acelerada.

bjs

[Cristina 2]

Fefe eu levo a musica sim, só que eu nao aguento maisss, eu sempre mudo de academia pra ver si ajuda, eu faço educaçao fisica, sempre montei meus treinos

to na academia a 8 anos sem parar, eu gosto de musculaçao mas quando chega a hora de ir me desanima.

Hoje meu treino foi produtivo 100%

\o/