Avaliem Dieta Cutting Low Carb Por Favor

[mpcosta82 2967]

Eu me preocupo, acho que a única coisa que chega perto de ser médio ig é a aveia.

No meu caso fez :s

Fez porque você comeu menos ou fez mais atividade.

Se tivesse ingerido exatamente a mesma quantidade, não teria tido diferença.

Em algumas pessoas alimentos com IG baixo dão mais saciedade, de repente foi isso que aconteceu.

[Luuiz 1]

Fez porque você comeu menos ou fez mais atividade.

Se tivesse ingerido exatamente a mesma quantidade, não teria tido diferença.

Em algumas pessoas alimentos com IG baixo dão mais saciedade, de repente foi isso que aconteceu.

eu segui a mesma quantidade de carboidratos, só mudei, de baixo ig pra médio e alto ig.

Talvez.

Só não posto os dados desse teste certinho pq ja formatei o pc e perdi tudo :S

[RafaelCrvs 12]

Tambeme stou um pouco preocupado com esse negocio do IG, na verdade e dificil vir uma baita discussao e artigos e falar ao cntrario de tudo que tu acreditou e seguiu, mas bora la, o corpo e nosso e vamos testa-lo =)

[heitorsilveira 10]

cara, minha dieta estava bem "lixo". com a ajuda de uns usuários e leitura e pesquisa, montei uma com whey+malto, com porcentagens certas de prot e carb. e gordura. nao precisa mandar fora carboidratos. minha tem 1.8g/kg de carb, 2.5g/kg de prot e 1g/kg de gorduras. isso pra mim tá excelente.

IG importa sim.

[mnknopp 18]

Fez porque você comeu menos ou fez mais atividade.

Se tivesse ingerido exatamente a mesma quantidade, não teria tido diferença.

Em algumas pessoas alimentos com IG baixo dão mais saciedade, de repente foi isso que aconteceu.

Pra mim faz diferença, o meu corpo fica gordo se eu comer doce! Se pra vcs não fazem ok!

[heitorsilveira 10]

Pra mim faz diferença, o meu corpo fica gordo se eu comer doce! Se pra vcs não fazem ok!

meu corpo também fica gordo se eu comer doce, por isso aboli eles da minha dieta regular! somente no chamado "dia do lixo" que dou uma exagerada, rs. mas enfim, sou igual você.

@topic

achei desnecessário essa quantidade de proteinas e a pouca de carbs. nao precisa quase retirar tudo. vai tirando aos poucos.