JulioSonic 307 Postado Janeiro 10, 2009 às 23:25 Postado Janeiro 10, 2009 às 23:25 Ja vi muita gente aqui dizendo que toma Whey com Malto e outros que tomam Whey com Dextrose. Pelo que sei o Malto é um carbo completo de lenta absorção enquanto a Dextrose é simple e de rapida absorção. Assim sendo "acho" que a melhor seria a Dextrose, mas sei que muitos tomam com Malto. Então gostaria de saber com qual dos dois e melhor pra se tomar com Whey?
Puchalski 32 Postado Janeiro 10, 2009 às 23:33 Postado Janeiro 10, 2009 às 23:33 OBS.: Isso ai de cima valeu um post para o proprietario. voltando ao topico... RESPOSTA: A prioridade eh no pós treino, imediatamente depois de acabar, pra quebrar o catabolismo cortando o cortisol e promover o anabolismo ao liberar a insulina. A questão da absorção eu ainda acho inconclusiva, o IG da malto eh maior, o que a tornaria mais rápida, mas a dextrose eh carbo simples, enquato malto eh complexo...De qualquer forma a diferença é mínima. O que determina a absorção de um carbo eh o tipo de açucar que este cara tem!! exemplo monosacarideos como a dextrose são absorvidos rapidamente pois estes não necessitam ser quebrados pela alfa-amilase para a absorção já que nossas celulas absorvem apenas monossacaridoes!! as maltoses são dissácarideos (frutose+glicose), e estas precisam ser convertidas em monosacarideos!! por exemplo o amido ; são N moleculas de glicose ligadas uma a outra e por isso sua absorção eh lenta, porem seu IG eh bem alto!!!
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 11, 2009 às 00:54 Postado Janeiro 11, 2009 às 00:54 na duvida manda os 2 eu mando os 2 é barato e tals 10real 1kg ;D melhor nao correr o risco ;D
gmpower 0 Postado Janeiro 11, 2009 às 04:07 Postado Janeiro 11, 2009 às 04:07 dextrose tem absorção um pouco mais rapido e um ig um pouco maior, mas acaba que no fim da na mesma. pra mim que saio da musculação e vou para o tenis, eu tomo whey + dextrose, e um pouco depois tomo o malto separado. mas se vocÊ malha e nao faz nada depois, use a dextrose mesmo.
DraggO 26 Postado Janeiro 11, 2009 às 13:12 Postado Janeiro 11, 2009 às 13:12 Também acho conflitante essas informações.....principalmente quando dizem: tanto faz............ : / Eu pela teoria, iria de dextrose......mas como diz um amigo meu: " Na prática, a teoria é outra" Vai saber....
gaspar 1704 Postado Janeiro 11, 2009 às 13:58 Postado Janeiro 11, 2009 às 13:58 Galera e como o Puchalski falou A diferença é mínima, não se preocupem tanto com isso. A não ser que seja competidor.
JulioSonic 307 Postado Janeiro 12, 2009 às 16:05 Autor Postado Janeiro 12, 2009 às 16:05 Bom, acho que só pra desencargo de consciencia mesmo vou comprar uma Dextrose tb ai no shake pós treino coloco uma colher de cada um, uma de Malto e uma de Dextrose junto com o Whey Valew
Khattar 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 17:02 Postado Janeiro 12, 2009 às 17:02 velho.. eu particularmente prefiro carb up... que alem do carboidrato tem as vitaminas ainda... mas ai vai de cada um
Evolugene 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:26 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:26 Bom, acho que só pra desencargo de consciencia mesmo vou comprar uma Dextrose tb ai no shake pós treino coloco uma colher de cada um, uma de Malto e uma de Dextrose junto com o Whey Valew Brother comprei os 2 tambem vou usar dextrose com whey, o malto vou usar no treino de jiu-jitsu acho que após! Valeus
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