Enjôo No Treino De Pernas

[aiky 1]

Vc esta gravido!!

Zoa so uma brincaderinha, po eu nunca senti isso, tbm nao malho perna pesado pq tenho problema no joelho

[JulianC 0]

Treino perna pesado, quase sempre saio mancando da academia, musculos tao fatigados que ficam moles e meio bamba...e nunca tive enjoo. Pra mim isso ai eh estomago cheio demais no treino.

Antigamente eu tomava hipercalorico ou whey antes de treinar, ficava enjoado DIRETO, em qq treino. Hoje em dia tranquilao....

[hcunha 0]

Como eu treino de manhã cedinho, eu tomo café +- 30 minutos antes de treinar...

Não sinto enjoo especificamente, mas é tipo uma coisa estranha, hj msm fazendo abdominal meu suco de laranja veio todinho na boca e voltou...simples assim! hauahuahauhauau

Tontura, essas paradas nunca tive, só essas regurgitações msm....hehehehe

[ninhomariano 0]

Vou tentar tomar um café da manhã mais light pra ver se melhora isso. Deve ser estômago cheio mesmo. Cheguei até a pensar na possibilidade de tomar remédio contra enjôo antes de ir treinar

[trindade.pirahy 1]

procura fazer tua refe~ção pre treino 1:30 a 2hs antes pra ve se melhora

mas é normal na perna o bicho pega!!!!!!!!!

[ninhomariano 0]

procura fazer tua refe~ção pre treino 1:30 a 2hs antes pra ve se melhora

mas é normal na perna o bicho pega!!!!!!!!!

O foda é que o enjôo acaba atrapalhando o rendimento no final do treino. E se parar muito tempo pro enjôo passar prejudica a intensidade

[Rage 2]

Tome seu café antes meu velho....

e não coma essas claras de manha... prefira come-las a noite (Y)!

elas deixam seu estomago trabalhando pesado...pois são absorvidas muito lentamente (Y)!

coma peito de peru (y) ou um sanduiche de atum no lugar (Y)

[DraggO 26]

Ja dei a dica...... to esperando seu relato de sabado apos o treino de pernas....

Abraço..

[ninhomariano 0]

Ja dei a dica...... to esperando seu relato de sabado apos o treino de pernas....

Abraço..

Pode deixar que posto o relato aqui sábado

[ninhomariano 0]

Fala ae rapaziada.

Não postei a resposta sábado passado porque acabei não podendo malhar aquele dia.

Hoje segui as recomendações e tomei o café às 08h30 e malhei às 11h00. Melhorou pra cacete. Só fui sentir enjôo no último exercício, e mesmo assim bem menos do que costumava sentir. Procurei beber o mínimo de água durante o treino para não enjoar.

Valeu pela ajuda aê