Enjôo No Treino De Pernas

[phlopesjf 2]

eu tambem sinto de vez em quando, vo fazer um esquema de vezes que devo ir no bebedouro entao.

[ninhomariano 0]

Acorde um dia mais cedo e tome seu café 2 horas antes de treinar.

Veja tambem se nao esta tomando agua demais durante o treino.

Volte aqui e me conte se melhrou a ânsia......

Abraço.

PS: mete uma gema nessas 5 claras aí, velho....

Na verdade eu como uma gema no café mesmo, só esqueci de mencionar. Vou tentar fazer isso, tomar o café mais cedo (2 horas antes de treinar) pra ver no que dá. Vou malhar perna de novo sábado que vem (é o dia que malho perna) e posto o que deu aqui, valeu pela dica brother

[ninhomariano 0]

Não é normal não.

Com o tanto que vc come no pré-treino não é de se esperar que passe mal no treino.

Faça o que o DraggO sugeriu, faça seu pré-treino mais cedo e não ingira tanto líquido durante o treino, senão volta tudo por onde entrou mesmo. Quando eu tomo hipercalórico no pré eu espero 1:30 pra ir treinar, quando como algo sólido vou 1 hora depois.

Faça um lanche leve e bem balanceado com carbos e proteínas de média absorção.

Pergunta, vc toma malto durante ou antes de ir treinar?

Abraços.

Fala aê brother, na verdade eu tomo dextrose só no pós (junto com o Whey), não tomo malto não (nem antes nem durante). Deveria?

[gaspar 1704]

Normal

Acontece comigo direto.

Respira fundo e manda ver.

[Muleke 0]

na moral nem li o q os caras disserram, mas se vc está tendo vontade de vomitar é pq vc ta levando a sério o treino!.... pq ta pesado etc.

[Flex_Wheeler_69 0]

tbm ja senti isso quando treinei perna eh uma sensaçao ruim mesmo..mas eu acho que deve ser consequencia da intensidade mesmo.

[ninhomariano 0]

na moral nem li o q os caras disserram, mas se vc está tendo vontade de vomitar é pq vc ta levando a sério o treino!.... pq ta pesado etc.

Não sei onde que eu li que:

"se no treino de pernas você não sai com ânsia de vômito, é porque não está treinando direito!"

[Seifer 4]

Ter tonturas eu acho normal, agora sentir ânsia de vômito é anormal. Eu só senti uma vez que tomei hiper e fui treinar 30 minutos depois.

Eu perguntei se vc tomava malto/dextrose antes ou durante o treino pq pode causar hipoglicemia, que pode dar ânsia de vômito.

[ninhomariano 0]

Ter tonturas eu acho normal, agora sentir ânsia de vômito é anormal. Eu só senti uma vez que tomei hiper e fui treinar 30 minutos depois.

Eu perguntei se vc tomava malto/dextrose antes ou durante o treino pq pode causar hipoglicemia, que pode dar ânsia de vômito.

Próximo dia de perna (sábado que vem) vou dar 2 horas de espaço entre o café da manhã e o treino, e posto o resultado aqui

[gaspar 1704]

Caso encerrado

treino de pernas