30 Minutos Corrida ?duvida

[Gugu]

Se eu fiser 30 minutos de corrida ou esteira 3 vezes por semana para perder barriga isso pode atrapalhar ou seja perco muito no resto do corpo ?é que quero continuar ganhando massa mas quero perder barriga.

[Teacher H.]

Eu optaria por uma caminhada de moderada, ou talvez bicicleta. Corrida você irá catabolizar por causa da frequência.

[Visitante Jayme Natan]

Se você vai perder peso, isso depende muito da alimentação...

[Gugu]

Entao 30 minutos de bicicleta 3 vezes por semana mas isso antes ou depois do treino?

[enebt]

você não perde só na barriga, e sim no corpo todo

[Elisson]

você não perde só na barriga, e sim no corpo todo

Exatamente!

[GabrielPD]

Tenho uma duvida,vou parar 2 semanas a academia,se eu praticar corrida perco massa magra ou ajuda a manter o que eu tenho?

[Gugu]

Pois é se perde no corpo todo fica dificil perder essa temida barriga ,fica so no abdominal nao perde mesmo .

[Visitante Jayme Natan]

Entao 30 minutos de bicicleta 3 vezes por semana mas isso antes ou depois do treino?

O aeróbico eu sempre faço depois do treino, porque se não você vai gastar suas reservas de carboidratos e não vai ter um bom desempenho no treino de musculação (anaeróbico) ...

mas isso é muito questionado cara, cabe a cada um experimentar e ver o jeito melhor para seu corpo ...

dá uma olhada nesses links aqui:

http://corpoemfoco.com.br/2010/08/fazer-aerobico-antes-ou-depois-da-musculacao/

http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2011/05/e-melhor-fazer-o-exercicio-aerobico-antes-ou-depois-da-musculacao/

[D_Tox]

1. Cara, faz depois da musculação, se puder, toma umas 5gramas de bcaa antes se achar que ta perdendo muita massa magra, mas talvez nao precise. Acho que da pra ser corrida, mas um cooper bem leve