Dieta Para Emagrecer E Aumentar Massa Magra

[heitorsilveira 10]

entendi. então, eu emagreci bem também, perdi 2kg, mesmo com arroz. cada um é cada um.

[JoasGoveia 3]

entendi. então, eu emagreci bem também, perdi 2kg, mesmo com arroz. cada um é cada um.

depois se der, da uma passadinha la no meu diário e da uma força *-*

abraço mano, força ai na tua dieta.

[ikmenos 39]

é cada um é cada um, eu não cortei o totalmente o sal.

A menina que cozinha aqui usa normalmente na comida e eu como, só deixei de comer arroz, por opção mesmo.

no meu diário, nos relatos, na semana que eu ingeri arroz na semana toda, emagreci de 97,7 pra 97,4 KG

e quando cortei totalmente de novo e cai de 97,4 pra 95,7 (Relatos de 1 semana/1semana)

Tiro por isso entende?

Perdeu líquidos, lembrando que líquidos também faz parte da MM.

Eu acredito que, sabemos que o músculo e água trabalham em conjunto para manter a MM em Cutting, então reter água só ajudará nisso, benefício que a boa CREATINA faz para aumentar a força e maximizar os ganhos.

By Wikipedia

A Água (no músculo)

A água contida no tecido muscular, em proporção variável entre 71% e 76%, desempenha importante função nos processos vitais como solvente das substâncias orgânicas e inorgânicas, bem como de soluções coloidais (proteínas, carboidratos). Ela permite, nestas condições, o transporte e a reação das substâncias no organismo (Pardi et al., 2001). No mundo animal estão permanentemente implicadas as reações de hidratação, desidratação e hidrólise. Além de constituir o meio de dissolução em que ocorrem os processos metabólicos, funcionando, às vezes, como reagente, a água constitui cerca de 85% das moléculas representadas pelas células. Além disso, a estrutura de uma série de moléculas de grande interesse bioquímico está condicionada pela sua interação com a água, como ocorre com lipídios, proteínas e outros. A presença de água nos músculos dos bovinos varia num teor de 70% a 75%.

Estou em cutting há 3 semanas e a água além de me ajudar a aumentar a carga mesmo em Low Carbo, não perdi nada em músculo e se eu perder será mínimo.

Editado Fevereiro 7, 2012 às 16:25 por ikmenos

[heitorsilveira 10]

ingiro MUITA água. 3,5L ou mais POR DIA! hahahha.

mudei, aumentei uns carbs na dieta! agora, to numa dúvida mortal!

fiquei sabendo que no cutting posso usar creatina... mas qual a função dela no cutting? obrigado

Editado Fevereiro 8, 2012 às 14:31 por heitorsilveira

[Caahh 0]

Oiii!

Eu gostaria de saber como eu faço pra perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo. Isso é possível???

Como deveria ser minha dieta pra que isso aconteça???

Ajudem aí! Obrigada

[pomesmit 0]

Amigo perder peso e ganhar massa magra é complicado, nao estou a dizer que é impossivel... mas facil era ganhares massa muscular e depois fazeres cutting ou vice versa

[mauricioblaster 293]

nunca vi tanta asneira em um só tópico nesse forum

[Caio Marombando 1]

É ruim fazer dieta de corte de carbo com 15 anos? pode afetar em algo?