Horarios Whey Protein

[vasconcelos_v3 1]

Bom, comprei um 100% whey protein da nutek e tenho um isolado da integral medica com bcaa e glutamina...

no meu pos treino eu tomo 1 scooper da integral medica junto com a cretina e a dextrose

qria saber se seria melhor eu adicionar +1 scooper desse da nutek junto com o da integral medica no pos treino, ou é melhor eu tomar um dele pela manha msm?

se for tomar de manha toma com leite ou com dextrose msm?

ou fazer aquela suplementaçao: tomar o isolado com 1G de carb pra cada KG, e 1 hr dps tomar o da nutek com o dobro de ptn e a metade dos carbs?

meu café da manha normalmente sao 5 claras 1 gema de ovo, 2 fatias de pao integral, 1 barra de cereal proteica, 80G de atum, e 3 colhers de sopa de leite em po desnatado...

vlw gente

Editado Fevereiro 4, 2012 às 12:49 por vasconcelos_v3

[Kcioo 4]

É serio que você pensou em misturar whey com leite??

[vasconcelos_v3 1]

ué kra, ja vi gente tomando assim de manha né... rs

[brunoyf 13]

É serio que você pensou em misturar whey com leite??

KKKKK vai tirar justo o bônus do whey

[AlexandreRP 10]

Não vai tirar bonus nenhum. Enquanto não tiver um post com dados científicos ou a explicação de um André Pajé ou Ney Felipe, vocês só estão repetindo besteiras.

Ah.. besteira, leite suja a whey...

Depending on your individual protein needs, mix 1 to 3 scoops of MyoFusion with 6 to 18oz. of cold water or milk (6oz. per scoop) in a shaker or blender, or simply stir into solution with a spoon.

Suja... acho que esqueceram de avisar isso pros caras da Gaspari.

E sobre a pergunta inicial.. cara, posta sua dieta completa, seu horário de treino e sua meta que fica mais fácil dizer como fazer.

Abraço

[rubronegro 112]

pode tomar o concentrado com leite sim, vai até acrescentar as gramas de proteínas do leite a mais, só não recomendo tomar uma isolado/hidrolisada e no pós treino devido á misturar whey com outros suplementos, mas desjejum e ceia pode tomar, hoje em dia não me importo muito com isso, a não ser se for uma hidrolisada

[The Shadow 40]

Por que tantas gramas de proteína pela manhã? Você não come nada até de noite?

São mais de 60 gramas de proteína....haja síntese protéica para tudo isto.

[vasconcelos_v3 1]

AlexandreRP

eu ja postei minha dieta aqui olha... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/69082-avaliacao-dieta/

o horario de treino é esse ai msm, 6 hrs da tarde...

ai tipo, se eu for tomar de manha msm, seria bom diminuir um poucos das ptn né.. pq se nao vai ser mta coisa só p uma refeiçao...

ou aquela suplementaçao la que o leandro falou uma vez em um video dele que eu lembro +-, que ta escrito la em cima.. rs

The Shadow

Logico que eu como né dã, rs

[vasconcelos_v3 1]

Se for o caso tomar de manhã, seria bom pq eu tirava alguns ovos e botava algumas gramas de atum a menos haha

[GuiM 80]

KKKKK vai tirar justo o bônus do whey

.__________.

qual seria esse bônus?