Me Sentindo Mto Magro De Lado, Oq Eu Faço

[jonathan96]

ola, é o meu primeiro topico e to querendo saber o seguinte..

quando me vejo de lado no espelho me axo mto "fino" magro, de frente eu estou bem largo e desenvolvido, mas qndo me vejo de lado me decepciono, parece que esta faltando alguma coisa, se estou com pouco peito ou pouca costas, o osso da minha clavicula aparece, tenho pouco peito superior, é dificil de desenvolver ele.

entao, oque eu faço? treino mais costas? mais peito? trapezio?

eu estou treinando à 1 ano, qndo eu entrei era mto seco mas seco msm, eu tinha 1,68 e 48kg e agr estou com 1,75 e 65kg

melhorei mto desde q entrei, entrei com 24cm de biceps, e agr to com 35cm. tenho 15 anos, tomo whey, creatina e malto no pos treino, e tbm qria saber se vale a pena eu tomar albumina antes de dormir, to indeciso por causa da minha idade, mas eu acordo mto magro e tenho pouco apetite, mas eu sempre tento comer bem durante o dia msm tendo pouca fome.

ta ai um pouco da minha historia, espero que me ajudem, me deem dicas pf, vlw..

[Deficiente_Eficiente]

tem fotos???

[Stein]

fotos.

[jorney]

Fera tem muito boa informação no fórum pesquisa, monte uma dieta, vc tá em fase de crescimento, vc gsnhou alguns aquilos mais também cresceu 12cm, ou seja é quase imperceptível.

O negócio é comer muito, e treinar direito.

[Budega]

vc tem 1,75 e 65 kg e ker aparentar forte? ganha mais uns 10 kg pra começar a conversa

[Rodrigo Quariguasi]

ibaaaaaaaagens, eu quero ibaaaaaaaagens

[Rafael94]

cade as ibagens