Novo Treino Abcd

[Leandro Correa 1]

Testa com 4 e testa com 3, se você sentir que fadigou com 3 então fica com 3, ai vai de você, msm coisa pro musculo grande.

Eu prefiro abc 2x, mais já que você não pode treinar 6x na semana

[InFluX- 0]

valeu ae galera,

estou experimentando qual se encaixa melhor 4x8 ou 3x8.. no momento estou pensando em fazer 4x8 para musculos grandes..e 3x8 para biceps se triceps juntamente com drop-set.

bons treinos a todos. vlw