Mobilitywod - Tópico Oficial

[mpcosta82 2967]

Acho que não tem termo em português, pelo menos não um decente, heheh

Seria algo como uma obstrução que ocasiona um impacto entre os ossos. Ou algo assim. Acho que o Kelly fala um pouco nesses vídeos (não consigo ver aqui):

http://www.mobilitywod.com/2011/02/episode-161-hip-impingement-ais.html

http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-87-hip-impingement-2-band.html

http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-789-un-impinge-yourself-from.html

Agora pensando bem não sei se tem a ver. Mas pelo menos comigo dependendo do alongamento eu sinto uma dor aguda, que eu creio que seja um impingement na área da dor.

Ah, aqui fala um pouco sobre isso também: http://www.jaaos.org/content/15/9/561/F3.expansion

Eu faço das duas formas, com a perna esticada nunca senti nada, depois é que faço com a perna dobrada pra poder atingir melhor glúteos e a parte superior dos Isquios. Sim a segunda perna mantenho presa no chão ( na verdade embaixo de minha cama )

Experimente fazer a mobilização "Bottom up hamstring..." deste artigo aqui: http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../break_up_those_hips_and_fix_that_squat (página 2)

vai trabalhar a mesma região e talvez você consiga fazer sem dores.

abraços

[thiagogallego 4]

Eu gostaria de alguma mobilizacao para lombar e para alongar a parte de traz do quadril aonde liga o coccix e a lombar sinto um pequeno incomodo quando termino de fazer o terra.

Alguem sabe?

[Sprinter 27]

Eu gostaria de alguma mobilizacao para lombar e para alongar a parte de traz do quadril aonde liga o coccix e a lombar sinto um pequeno incomodo quando termino de fazer o terra.

Alguem sabe?

Não sei dizer, mas normalmente a culpada nunca é a lombar

podem ser isquiotibiais encurtados.

[thiagogallego 4]

Não sei dizer, mas normalmente a culpada nunca é a lombar

podem ser isquiotibiais encurtados.

é não sei se é mas pode ser, pois eu sinto meus isquiostibias mais resistentes quando faço alongamento,

Mesmo assim se alguem mais experiente puder opinar, por favor

[thiagogallego 4]

Olá gente gostaria de saber se vcs estao utilizando a fitas elasticas das mobilizações? , e aonde vcs compraram? eu vi somente a bola de lacrosse porem nao vi ninguem falando das faixas elasticas para as mobilizacoes.

[mpcosta82 2967]

Sim.

Não precisa comprar. Vá a uma loja de bicicletas e peça câmaras usadas (ou compre uma câmara nova, a mais barata que tiver). Pegue a câmara e corte ela pela metade, longitudinalmente. Pronto, você terá duas bandas elásticas excelentes para mobilização

[Visitante usuario_deletado343434]

Comprei as bands por causa do WSB, então acabei usando para os MOBS tbm, nunca que compraria só para fazer os MOBS não

Além disso, acaba por 3 pessoas usando as bands que eu comprei, então valeu o investimento.

Antes eu usava camera de bicicleta, arrebentei 3

[thiagogallego 4]

Valeu galera pela ajuda!!

[mikaka 1]

Eu arrumei um cano de pvc, e faço algumas, é otimo recomendo!

[thiagogallego 4]

Existem mobilizacoes para lombar ou elas são somente para as articulacoes?