Mobilitywod - Tópico Oficial

[Aless]

Este tópico tem a intenção de discutir os vídeos do MobilityWOD (http://www.mobilitywod.com/).

Poste qualquer vídeo do MobilityWOD aqui para fazer comentários ou questionamentos.

Seria interessante também colocar a data ou o número do vídeo para que as outras pessoas possam acessar o site e ver os comentários originais. Exemplo

Episódio 01, 23 de Agosto de 2010

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Traduções e discussão sobre cada episódio! (link para MWod original, link para a tradução e tags originais)

Genéricos

Episode 01/365: The First of Many Beat Downs - aqui [10 Min Squat, 1st MWod, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, squat]
Episode 02/365: Don’t Go In the Pain Cave - aqui [anterior hip, clean, couch stretch, femur, hip capsule, hip drive, hip extension, kicking, skating]
Episode 03/365: New Concept, and Homework…. - aqui [ankle, calves, dorsiflexion, foot, gastrocnemius, heel cord, knee extension, knee pain, lower leg, running, split jerk, squat]
Episode 04: Silent P in Filet, Very Paleo - aqui [back pain, femur, glute ham situps, hip, hip extension, hip flexors, overextension, pelvis, psoas, squat]
Episode 05: Darth Shoulder - aqui [Dips, labrum, ring dip, shoulder extension, shoulder external rotation, shoulder internal rotation, shoulders]
Episode 06: Sign the Papers Old Man - aqui anterior shoulder pain, clean, high pull, pulling, rotator cuff, scapula, shoulder capsule, shoulder extension, shoulder internal rotation, shoulders, snatch]

Episode 07: Bro, Your Navicular Bone Dropped - aqui [acl, deadlift, femur, hip, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, knee pain, mcl, meniscus, navicular, pronation, squat, valgus, valgus knee, welbourne]

Episode 08: Mobility, I has It - aqui [bottom position, glutes, hamstring, hip capsule, hip external rotation, load sequencing, overhead squat, peak tension, sott's press]

Episode 09 & 10: I Will Bend Like a Reed In the Wind - aqui e aqui [infraspinatus, Lats, overhead position, rotator cuff, shoulder, shoulder external rotation, shoulder external rotators, shoulder impingement, shoulder joint distraction, subscapularis, teres minor, triceps, welbourne]

Episode 11: How to "Stretch" Your Back Bits - aqui [contract/relax, deadlift, glutes, good morning, hamstrings, hip flexion, knee extension, one joint rule, PNF, posterior chain, rounded back, sciatic nerve, sit test]

Episode 12: Stronger than Diane? Goddess of Squat? - aqui [anterior hip, glutes, hip extension, hip flexion, hip internal rotation, jerk, medial hamstrings, neutral spine, one joint rule, overhead position, psoas, split jerk, thoracic extension, thoracic spine]

Episode 13: It’s Just Movement, Break it Down - aqui [box squat, femur, gemellus, hip external rotators, hip flexion, hip joint, lcl, load sequencing, obturator, piriformis, quadratus femoris, squat]

Episode 14: Celebrity Goat Death Match: Chris Spealer - aqui [adductors, anterior hip, chris spealer, couch stretch, deadlift, hip internal rotation, mashing, overextension, pelvis neutral, psoas, squat]

Episode 15: You Must Defeat The Evil Chair - aqui [back pain, FABER test, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, hip internal rotation, hips, overextension, sitting, tight hips]

Agachamento

Daily Prog: 1/3 Squat Cycle - aqui

Daily Prog: 2/2 Squat Cycle - aqui

Editado Fevereiro 18, 2013 às 13:31 por Aless
adicionando link

[RConstantino]

Boa Aless!

[Hipertrofia.org]

Olá,

A postagem por membros estava bloqueada, agora está normal.

Podem postar a vontade.

Grande abraço

[Aless]

Quadril

Seguem alguns vídeos sobre quadris:

[marc01]

Ninguem viu esse tópico direito

Com uma area propria pode haver maior participaçao geral...

[danilorf]

Acho que seria legal transferir o Tópico do Ed para essa área.

Pelo que eu entendi o Aless vai postar os WODs em sequência... Boa iniciativa, porque eu nunca consegui achar os primeiros.

Abraço.

[marc01]

Pelo que eu entendi o Aless vai postar os WODs em sequência... Boa iniciativa, porque eu nunca consegui achar os primeiros.

http://www.mobilitywod.com/page/75

Aqui, pelo que entendi, fica os melhores, mais recomendados pela galera. Alem de discuti-los quando há duvidas

[2drafael]

Muito bom! Eu não conhecia esse tópico do Ed. Tendo uma área específica, acho que fica mais fácil pra galera encontrar os tópicos e postar.

[luis2356]

Não se se é pedir demais, mas ...

Teria alguma mobilização para ombros? Para melhorar o overhead squat/snatch.

[2drafael]

Não se se é pedir demais, mas ...

Teria alguma mobilização para ombros? Para melhorar o overhead squat/snatch.

É o que mais tem parceiro. hehe

To fazendo uma "compilação" aqui e já posto.