Mobilitywod - Tópico Oficial

[GenL 0]

Era pra ter uma versão em português, mas mesmo que não tenha eu compro

Tapatalk

[mpcosta82 2966]

Eu já comprei também. Duro é a espera, ficar dependendo de frete dos EUA é dose.

[cclm 533]

aguardando a versão do gremista haha

[Frango_13 146]

aguardando a versão do gremista haha

[2]

AHAHA!!

[mikaka 1]

Galera queria a ajuda de vcs (de novo) queria comprar uns elasticos band pra fazer mobility, mais essas band pelo que vi saõ muito fracas, ai parti proos tubos elasticos tipo esses,

http://www.futurasaude.com.br/ch/prod/221605/218234/0/Tubo-Elastico-Tubbing-para-Exercicios---Vermelho-Medio---Altaflex.aspx

http://www.fisiostore.com.br/tubo-elastico-theraband--medio--vermelho-15m,product,MERC-1401H,243.aspx

ai a duvida eh qual devo comprar, pq tem uns que sao extra fortes outros medios, e ai nao sei qual o mlehor , vai que compro extra forte ou forte e ele não estica no ponto certo de fazer mobility e warm-up, que que vcs dizem????

Thankss!!

[vinicius_vas 40]

Muito grato pelas traduções pessoal. Tô aprendendo bastante sobre a execução desses exercícios e ao mesmo tempo treinando meu inglês. Leio primeiro a tradução e quando assisto o vídeo entendo perfeitamente o que ele fala haha

[squatfan 5]

Alguém sabe algo sobre "dor no nervo ciático" ?

andei lendo e constatei que poderia ser também "Síndrome de Piriforme", fiz uns liberações miofaciais com bolinha, garrafa pet, e Mobilizações de Flexão e Rotação Externa de Quadril, mas não tenho visto melhoras, Acho que vou aumentar a frequência.

Sinto essas dores algumas horas depois de treinar Lower-Body, não é nada doloroso, é mais um desconforto na região onde ficam mais ou menos os gluteos medio/minimo.

e acontece quando tento pegar algo no chão (obviamente acabo dobrando um pouco os joelhos e flexionando a coluna), porém quando repito o movimento com as pernas esticadas e pego o objeto (como num alongamento) não sinto nada tais desconfortos.Assim também como Faço mobs pros Isquiotibiais não sinto nada.

acontece apenas no lado esquerdo do corpo.

Abraços a Todos.

[Aless 4675]

Postei lá no tópico de vídeos interessantes, mas vou postar aqui também:

[Aless 4675]

Para quem tem problemas de ombros e tem como usar uma banda ou câmera de bicicleta:

[GenL 0]

Sei da câmera de bicicleta e eu tenho uma e até ajuda bastante.

Mas alguém sabe algum site nacional onde venda boas bandas elásticas? to procurando no google e não acho nada. Fui ver quanto ficaria o frete da EliteFTS e foi 200 dolares, RSRS.