Dana Linn Bailey & Jose Raymond -Treino Destruidor De Pernas

[Budega]

Vi o video de novo, e ainda n vi nd d+...drop na extensora grande merd,

no momento meu treino de perna ta +- os exercicios do video

qr fazer um treino q vai te da vontade de apra no 1 exercicio

poe 105% da sua carga no agacho e depois vem me falar q drop-set eh dificil

[Visitante usuario_deletado17]

Ah mas treino de fisiculturista não tem segredo não.

Nem é cheio das tecnicas e não sei o q.

É mais carga mesmo

Me confundi, pensando que em cada tópico poderia abrir apenas um vídeo pra ser comentado, me desculpe não foi com intenção de chamar a atenção do teu tópico.....

De boa

É só q facilita mesmo num lugar só kkk

[AL-1983]

Vi o video de novo, e ainda n vi nd d+...drop na extensora grande merd,

no momento meu treino de perna ta +- os exercicios do video

qr fazer um treino q vai te da vontade de apra no 1 exercicio

poe 105% da sua carga no agacho e depois vem me falar q drop-set eh dificil

Alfinetadas a parte....o meu "normal" pesando 78 kgs é 45 de cada lado, dá 90...já fiz com 110 mas e daí? Não vamos desvirtuar o vídeo por questão de ego......vamos usar da boa educação e civilidade.

[Budega]

n tive como intenção ofender ngm,mas anyway ainda achei o treino com volume baixo e as cargas tb =S

[chicrute]

São bb's não levantadores de peso , eles podem pegar 10 kg de cada lado q desenvolvem a musculatura , gostei até , só que eu prefiro os treinos com exercicios diferenciados , esse foi bem comum ...