Treino

[nandoboy45]

Ola pessoal

entao eo tenhu uma duvida é que eu sou muito viciado em musculaçao e como nao faço mais nada a nao ser ela e estou de ferias ja descanço bastante em casa, e essa semana eu treinei pesado e com bastante intensidade e treinei a semana toda

na seguinte ordem

segunda- peito e abdomen

terça- costa e posterior de ombro e gemeos

quarta- Perna completa *frente e atras*

quinta- biceps e triceps

sexta- ombro e abdomen

e gostaria de treina no sabado apenas treinando peitoral sera que seria muito treino para a semana ou eo posso treinar ????

[gmpower]

ai vc treina peito sabado e segunda..

poder é claro que vc pode, mas o unico resultado que vai ter vai ser um overtraining.

[nandoboy45]

nao entao esqueci de mecionar ai eo iria treina peito no sabado no domingo ia descançar e na segunda iria começa da onde parou como em costa e posterior de ombro e gemeos

msm assim nao pode é muito arriscado ??

[gmpower]

ai vc teria que postar seu treino para ver se ele está pesado ou leve, para ver.

mas você tem muito mais chanse de ter ganhos significativos, malhando um dia, e descançando 6, do que malhando 2x a cada 10 dias.

dexa do jeito que ta, se isso fosse bom, todos fariam isso.

[nandoboy45]

Vlw obrigadao entao vou descançar esse 2 dias ^^

[funkstatic]

Sua divisao está horrivel!

"segunda- peito e abdomen

terça- costa e posterior de ombro e gemeos"

Pra que isso?