Músculos Abdominais Inferiores , Dificuldade Para Crescer !

[rock_boy]

a parte de cima do abdômen ta legal ja , mas a parte de baixo melhorou pouca coisa , estou fazendo elevação de pernas na barra com caneleiras de 5 KG em cada perna , os músculos abdominais inferiores demoram um pouco mais para crescer , ou o exercício não é adequado ? qual o exercício para essa areá do abdômen mais eficaz ?

[Visitante usuario_deletado17]

Crescer?

Provavelmente vc só não esteja vendo eles.

A maior parte da gordura abdominal fica mais em baixo o que dificulta os musculos inferiores aparecerem.

[victorpalandi]

É... Não é fácil perder a pochete...

[ws_69]

faça aerobicos

[felipegbrasil]

kkk os caras não estão entendendo.

Tenho o mesmo problema cara. Não é APARECER o musculo do abdomen, e sim HIPERTROFIAR, ele não está conseguindo HIPERTROFIAR o músculo.

[ws_69]

treinar com pesos, dar o descanso necessário.. as vezes o musculo esta desenvolvido, mas a gordura nao deixa aparecer.. por isso a necessidade dos aerobicos

[Guigo89]

Arnold também não conseguia, bem vindo a genética.

[Visitante usuario_deletado17]

Arnold também não conseguia, bem vindo a genética.

[2]

É como eu disse, provavelmente se uma parte do abs está hipertrofiada, todo ele está tbm.

Pode ser genético ou pode ser uma camada de gordura na parte inferior

[ticotico]

[2]

É como eu disse, provavelmente se uma parte do abs está hipertrofiada, todo ele está tbm.

Pode ser genético ou pode ser uma camada de gordura na parte inferior

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[rock_boy]

eu tenhu sim um pouco de gordura na barriga , mas é pouca coisa , além do mais , a parte de cima ta maior da pra sentir