Dicas Para Treino Com Pesos X Corrida

[ikmenos]

Salve galera,

Eu treino de manhã, das 6:00 as 7:30 com muitas cargas, treinamento insano mesmo. Devido a esse treino, eu normalmente faço esteira logo em seguida, em média 20 min com frequência cardíaca de 70% do máximo.

Mas não estou conseguindo seguir um ritmo, pois devido ao desgaste com o treino com pesos, falta aquele "gás" para fazer esteira.

Estou em Cutting, então quero maximizar meu treino com o aeróbico, pois meu BF está em 25%.

Pensei em passar a Corrida para as 19:00, pois fica longe do treino com pesos e ai terei mais disposição para correr.

O que vocês acham?

Qual seria a frequência média para um bom resultado?

Obrigado.