Diário Do Lelesk - Hipertrofia + Jiu-Jitsu

[lelesk 9]

Treino de hoje

Squat:5x5 70kg

na ultima o professor da nova academia me ajudou pra melhorar a execução fiz com 60kg

Supino 5x5: 58, tava muito tempo sem treinar fiz com ajuda...

Remada: 5x5 30kg, fiz só por fazer, vou mudar de série até o fim de semana, só pra manter msm

Paralelas: 3x até a falha

1x22

1x15

1x10

Fiz paralelas assim só pra ver como tava aguentando

Como vou mudar de treino, fiz do jeito que eu quis esse treino só pra manter, vou encomendar 2kg de whey

vou fazer uma nova avaliação

e vou dar uma mesclada no treino, pedir pra continuar fazendo agacho, terra, etc...

[A.F 70]

Desistiu do SL5x5?

Gde ab.

[felipegbrasil 27]

Desistiu do SL5x5? [2]

[lelesk 9]

Desistiu do SL5x5?

Gde ab.

Desisti não...

Desistiu do SL5x5? [2]

Eu vou dar uma mesclada no treino, estética, força...

hipetrofia também entendeu? vou falar com o professor lá... fazer um treino bacana, com agacho, terra... etc

Aí essa ultima semana, vou fazer um treino mais livre... corrigindo execução, entre outras, cargas mais baixas, só pra manter msm, depois voltar com tudo...

[felipegbrasil 27]

Desisti não...

Eu vou dar uma mesclada no treino, estética, força...

hipetrofia também entendeu? vou falar com o professor lá... fazer um treino bacana, com agacho, terra... etc

Aí essa ultima semana, vou fazer um treino mais livre... corrigindo execução, entre outras, cargas mais baixas, só pra manter msm, depois voltar com tudo...

Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S

[A.F 70]

Boa sorte no novo treino, Lelesk!

Continuarei acompanhando e aprendendo por aqui!

Gde ab.

[lelesk 9]

Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S

Mas não é uma desistência total, vou continuar com exercícios compostos entende?

só dar uma modificada, a estética os ganhos foram poucos... queria dividir isso, força tive ótimos ganhos

Boa sorte no novo treino, Lelesk!

Continuarei acompanhando e aprendendo por aqui!

Gde ab.

Tamo junto a.f, mesma coisa... continuarei acompanhando e aprendendo com vc também

abç

[Zanop 3]

Opa, ve como vai ficar esse treino ai e posta pra gente ver.

Vou continuar acompanhando também.

Abraços!

[felipegbrasil 27]

Mas não é uma desistência total, vou continuar com exercícios compostos entende?

só dar uma modificada, a estética os ganhos foram poucos... queria dividir isso, força tive ótimos ganhos

Entendi, quando comecei o SL5x5 os resultados em relação a hipertrofia diminuiram um pouco, fiquei meio bolado com isso também...

Mas como minha prioridade no momento é força, então to continuando ;D

Boa sorte no novo treino brother!

[A.F 70]

Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S

rsrsrs

Ele está certo!! Realmente deixa de ser SL5x5!!

Mas de qualquer forma, deselho-lhe bons treinos!

... quando comecei o SL5x5 os resultados em relação a hipertrofia diminuiram um pouco...

Suas medidas diminuiram? Tá quanto tempo no SL5x5?