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Diário Do Lelesk - Hipertrofia + Jiu-Jitsu


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  • 2 semanas depois...

Po galera mal, dei uma sumida... bom peguei um treino agora meio mesclado...

mas é bem Hipertrofia, quanto a resultados do SL

tive um ganho de massa bom de 5kg, aumento de força bem grande, e ganhos de pernas, bem elevados, agora braço, acho que até perdi... 0,5cm

Mas bom agora, voltar com um treino hipertrofia, mas tendo barra, agacho e tal...

dps posto pra vcs

e parei de dar uma postada pois estou até lutando mais que treinando, to pra competir agora dia 18, e po to me amarrando, mas vo voltar postar direto...

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