Diário Do Lelesk - Hipertrofia + Jiu-Jitsu

[arcblason 2]

cara overhead eh tenso mesmo,qnt tempo vc da entre as series?

[lelesk 9]

cara overhead eh tenso mesmo,qnt tempo vc da entre as series?

3min

[lelesk 9]

Fala galera... sábado como não faço nada, peco um pouco na dieta, sem problemas né?

=D

[A.F 70]

Fala galera... sábado como não faço nada, peco um pouco na dieta, sem problemas né?

=D

Mas você peca para mais, né? rs

Tente não perder calorias, mandando sempre um excedente.

Aproveite para fazer a refeição lixo para estrapolar a quantidade de macros.

Gde ab.

[lelesk 9]

Mas você peca para mais, né? rs

Tente não perder calorias, mandando sempre um excedente.

Aproveite para fazer a refeição lixo para estrapolar a quantidade de macros.

Gde ab.

Tipo o sábado se bobiar, é menos... pois não treino, ai n gasto, domingo que é o dia que faço o lixo, sábado é um preparatório de lixo, mandar 2 salgados agora... rsrs

[eduardoescobar 7]

acompanhando

[lelesk 9]

acompanhando

Opa valeu amigo

[RTiago 307]

Acompanhando.

Esses pesos dos exercícios são de cada lado?

[A.F 70]

Tipo o sábado se bobiar, é menos... pois não treino, ai n gasto, domingo que é o dia que faço o lixo, sábado é um preparatório de lixo, mandar 2 salgados agora... rsrs

Bem, eu perco peso muito rápido mesmo, então nunca faço déficit calórico.

Sempre dou um jeito de no mínimo ficar com saldo zero, mas NUNCA negativo.

Quando eu vejo que vou perder alguma refeição, eu arumo um jeito de mandar um hambúrguer pra dentro só pra fechar as calorias.

Mas isso vai de organismo para organismo.

Vamos em frente, brother!

Gde ab e amanhã é dia de treino!

[lelesk 9]

Acompanhando.

Esses pesos dos exercícios são de cada lado?

Total, sem contar barra...

Bem, eu perco peso muito rápido mesmo, então nunca faço déficit calórico.

Sempre dou um jeito de no mínimo ficar com saldo zero, mas NUNCA negativo.

Quando eu vejo que vou perder alguma refeição, eu arumo um jeito de mandar um hambúrguer pra dentro só pra fechar as calorias.

Mas isso vai de organismo para organismo.

Vamos em frente, brother!

Gde ab e amanhã é dia de treino!

Sim irmão, eu sempre tento comer mais, obviamente que não fico pesando tudo sábado e domingo, mas com certeza eu como mais, pelas bobeiras que eu como entende?

Amanhã é dia amigão... abraço!