Diário Do Lelesk - Hipertrofia + Jiu-Jitsu

[lelesk 9]

Um magro, e o outro baixo.. e eu? magra e baixa.. kkkkkkkkk #tenso

O importante é ficar com o shape legal

Quem sabe eu com +8kg e deixar meu bf em torno de 8 a 6% não fique com um shape show?!

UHAEIUHAEIUAE abraços

[lelesk 9]

É 24kg total po sem contar a barra, tá ligado?

12kg cada lado, sem contar a barra.

Dos 24kg cada lado falta muito ainda hauehuaehaeuae!

[MuTyLaDoR 0]

acompanhando man bons ganhos !!

[lelesk 9]

acompanhando man bons ganhos !!

E ae irmão, valeu... abraço!

[lelesk 9]

Eu sei que e 24 kg total, mas mesmo assim ainda e muito kk .

UHAEHUAEHUA pior que nem acho... uns 15kg que eu to almejando, não estão tão longe.

Po vou ver se tiro umas fotos hoje e irei postar.

To bem diferente até dessas fotos que tão aqui no Diário.

Exemplo esses ultimos 3 meses que malhei a série era bem zuada, lance de correção postural -.-

Agora que montei uma série bacana...

Irei postar umas fotos mais tarde!

[Paulynhappp 47]

Quem sabe eu com +8kg e deixar meu bf em torno de 8 a 6% não fique com um shape show?!

UHAEIUHAEIUAE abraços

Ficaremos TODOS com o shape show, basta continuarmos buscando isso dia a dia, hr após hr.

[lelesk 9]

Ficaremos TODOS com o shape show, basta continuarmos buscando isso dia a dia, hr após hr.

Sim sim, o ruim é a preguiça e a paciência né linda, uhaeuhaeuhhuae

bjs!

[lelesk 9]

Sábado OFF

jajá ir mandar 5g de creatina, e comer mais!

hoje não almocei legal, mas meu desjejum foi show!

[arcblason 2]

tenso tbm to meio inseguro na execução do meu terra,fico treinando em casa kkkkk Acompanhando.

[lelesk 9]

tenso tbm to meio inseguro na execução do meu terra,fico treinando em casa kkkkk Acompanhando.

Eu já tenho problema de coluna minha escoliose melhorou muito com a academia, e tenho cifose...

fico com medo de tá fazendo errado.