Pré-Treino Manipulado

[Nell 0]

To afim de manipular essa combinação para pré-treino... o que acham?

Sera que vou detonar meu figado?! rsrsrs...

Altura: 1,77m Peso: 70kg Bf: 20%

- ENERGIA

L-Carnitina: 2000mg

Cafeína: 350mg*

Guaraná: 100mg*

Ioimbina: 20mg*

- VASODILATAÇÃO

Arginina Alfa-Cetoglutarato: 3000mg

Ornitina: 1000mg

Tirosina: 500mg

Citrulina Malato: 6000mg*

Inosina: 1000mg

Agmatina Sulfato: 500mg

Cromo: 150mcg

- VOLUME

Creatina Micronizada: 5000mg

Creatina magnésio quelado: 3000mg

Beta-alanina: 2000mg

Taurina: 3000mg*

Ácido gama-aminobutírico: 300mg

Cholina: 1000mg

- ANTI-CATABÓLICO

Leucina: 2500mg

Valina: 1300mg

Isoleucina: 1300mg

Glutamina: 3000mg

HMB: 3000mg

Vitamina C: 500mg

Mudanças na composição*

Editado Fevereiro 3, 2012 às 02:29 por Nell

[Tibissa 15]

Cara.. da uma pesquisada ligeira que vc acha uma dosagem bacana... tem varios topicos falando sobre PW caseiro.

Minha humilde opiniao:

400mg de cafeina eh bastante coisa... 500mg de (pó de)guarana??? mas guarana e cafeina nao da no msm????

Ioimbina tbm ta suuuper dosado, tem um topico falando dela do Aless, da uma procurada.. aqui na parte de suplementacao mesmo.

Vasodilatacao EU usaria somente CM e 8 a 10g

Volume 5g de creatina mono diariamente sao suficientes e nao manipularia tudo junto pra poder ministrar por fora inclusive em dias off.

Beta Alanina idem da creatina pra ministrar mais facil... 3 a 4 doses de 1,5g ao longo do dia.

Taurina se tu tiver com grana ok, mas eu usaria de 3 a 5g.

O Anti catabolico eu nao vejo muita necessidade...

[Nell 0]

mudei as quantidades de Cafeína, Guaraná, Ioimbina e Taurina...

[Tibissa 15]

Eu aumentaria a Citrulina Malato para pelo menos 6g.

[Nell 0]

alterado... Citrulina Malato: 6000mg*

[rubronegro 112]

eu se fosse fazer, faria:

AAKG = 3g (opcional)

CM = 7g

TAURINA = 2g

BA = 1,5g pré e mais 1,5g em outro horário

deixaria 3g crea mono + 3g crea mag

e para cafeína dependeria do teu corpo, e deixaria 500mg de vita C também, de resto descartaria, tem algumas coisas que são desnecessários ai

[Nell 0]

quais compostos desnecessários?

[rubronegro 112]

quais compostos desnecessários?

HMB, BCAA'S, 3g apenas de glutamina, guaraná (que o principal é a cafeína) e algumas quantidades sub-dosadas

[NickFury 11]

Manipular isso vai sair mais caro que qualquer PW de marca que vc imaginar.

[Nell 0]

Manipular isso vai sair mais caro que qualquer PW de marca que vc imaginar.

Tenho o canal pra mandar fazer isso ai no preço... custo zero pra mim...

mas e ai o que acha da composição? da uma dica ai de como melhorar...