Panturrilha Na Barra Guiada Ou Halter ?

[PauloEgídio 35]

Eu tenho por mim q panturrilha é um músculo q só desenvolve com muuuuuuuuuito volume...

E genética é o principal... pelo menos no caso das panturrilhas..

[Visitante usuario_deletado17]

minhas panturrilhas eu vario mais ou menos assim

Um tempo com muitas reps e poucas cargas (até agora me parece o melhor, pelo menos pras minhas)

um tempo com maior carga e menos reps

no minimo 2x na semana

de preferencia

Segunda Quarta Sexta