"no Pain, No Gain"?

[Sehh 0]

Ola, nao sei se estou postando no lugar certo, mas aconteceu durante o treino então....

Pra quem é ativo no forum: sim, sou o msm cara q tem lesao no menisco. Enfim...

Segunda feira treinei peito+panturrilha.

No treino de peito, correu tudo bem...agr, no de panturrilha....tive um problema e queria soluciona-lo. Fiz panturrilha no leg(120kg, decidi voltar devagar pra nao zuar denovo o joelho) e panturrilha sentado (60kg). Quando acordei na terça, sentia as panturrilhas mais volumosas e doloridas. Pensei "é, nao devia ter feito 4x20" mas até aí, nada fora do normal...até que hoje descobri que apenas a panturrilha esquerda está doendo e inchada. Estou mancando, alongá-la doi muito mais doque deveria, simplesmente nao consigo, por exemplo, apoiar somente o calcanhar esquerdo no chão, pois a dor é muito forte na panturrilha. O que pode ter acontecido? Seriam esses sintomas de estiramento? Em caso de resposta positiva, quanto tempo ate poder treinar denovo? Lembrando: apenas a esquerda dói D:

grato (: