Evoluçao

[BigCh 5]

opa pessoal, hj de manha fiz umas medidas,

Peito : 1,11 normal e 1,15 inspirado

Ombro: 1,31

pescoço : 45

cintura: 86

coxa:58

panturrilha:37

braço:41

ante braço: 31

Mais uma observação, eu fiz o treino FST -7 quando reiniciei os treinos, e achei muito bom... me ajudou a recuperar a massa.

[Royal 128]

bora da um up nas pernas, eheheh

[marc01 218]

Parabens pela evolução!!

Teve ciclos? (45 de pescoço é quase impossivel - para nao falar impossivel - naturalmente com sua altura, e 131 de ombros tb é bastante)

Bora focar nesse antebraço, esta bem para tras

Abraço

[BigCh 5]

opa marc01, pois é cara acho que meu pescoço engrossou por causa do jiu jitsu... depois que treinei... dava pra ver a diferença... e minhas camisas nao fechavam mais hehehe e sobre os 1.31 de ombros ja tinha chego a 1,39 com ciclo se eu nao me engano,

e tive sim 1 ciclo apenas ... vo postar as fotos por aqui mais tarde ... abrços

e Royal ... isso é o que mais quero agora hahaha pq antes era so superior e deixava as pernas de lado ... mais pernas é a base de tudo neh ... hahaha abraços ....

[DomPaulek 0]

Faaala mano,

Com a dietinha do Ney bombando os resultados vão ser melhores ...

mais ta bacana eu q te conheço a anos,.. sei bem a evoluçãoo, sempre treinando juntoos ...

e tua genetica é previlegiada, mesmo parado e so fazendo lutas, nunca deixo de ser grande ...

posta as fotos do ciclooo ... =D

abraço irmão

Editado Abril 10, 2012 às 14:59 por DomPaulek