Protocolo De Uso Jacked.

[Yodo 0]

Olá pessoal do hipertrofia.org, estou com uma dúvida um tanto quanto FODA haha.

Estou tomando Jack3d , depois de diversos meses de estudo e relatos vi que ele se adaptaria bem a minha necessidade; Pois bem , estou tomando em jejum , acordo , escovo os dentes e mando o jack bem gelado , trincando.

Acordo com fome porém o jack engana meu estômago , e 30 minutos depois estou treinando.

Vou a pé para a academia e volto a pé , então encaro como um AEJ , e chegando na academia treino brutalmente.

Consigo executar tudo perfeitamente , pego pesos razoavelmente altos para minha idade e experiência , nesse meio tempo tomo muita água , digamos 1 litro +/-.

Depois do treino como uma barra de proteina , dessas tipo da probiotica , integral médica e etc...

Minha barra possui 10g de proteína , 3g de carbo , mais para recuperação e não catabolismo.

E depois ainda corro intervalado , 4 tiros de 90 segundos em uma velocidade alta.

Chegando em casa , 15 minutos depois porque volto a pé , tomo um banho e como meu almoço , que geralmente tem de 80g a 100g de proteína e uma pequena quantidade de carbo.

Minha dúvida quem vêem em questão é estou catabolisando por treinar em jejum somente com o Jacked ?

Sei que existem diversos tópicos com o assunto porém não achei nenhum parecido com meu caso , por isso peço a moderação para não excluir ou trancar.

Lembrando que meu objetivo é emagrecimento , sempre tentando preservar a massa magra , porém catabolisar UM POUCO as vezes é preciso.

Obrigado.

[ViniArruda 34]

Depende um pouco da tua ultima refeição... Caso ela seja rica em proteinas o sangue fica jogando ela nos musculos por varias horas evitando o catabolismo, pelo menos foi isso que eu li a respeito.

Editado Fevereiro 1, 2012 às 19:12 por ViniArruda

[Yodo 0]

Então , minha ultima refeição é feita umas 8 horas antes , com bastante proteína e nada de carbo.

Digamos que umas 70g ou 80g de proteína.

Hoje começo a tomar albumina antes de dormir para ver se não cataboliza de vez , o que acham ?

O pior disso tudo é o psicológico , só de meu instrutor ficar sabendo que treino em jejum já logo me apavorou falando que tava catabolizando , depois de uma dessa , já viu né.

Desânimo na hora haha.