Treino De Costas

[L u c a s 2]

Entao vou ver la com o instrutor.Se ele ''liberar'' o terra,blz,se nao,vou fazer o serrote.

Abraços,e obrigado mais uma vez.

[Leandro Correa 1]

Uma dica, deixa o instrutor fazer seu treino, não é misterio nenhum tu chegar e fazer um treino, escolhe os exercícios, divide o treino. Se você quiser montar um treino, baixa uma apostila de anatomia ai você vai ver quais tipos de exercícios que pegam tal musculo, se tiver saco baixa de biomecanica também. Apesar de que tem personal ai que não sabe porra nenhuma e passa treino.

[L u c a s 2]

Entao Lendro é o seguinte.Lá na minha academia é assim,o instrutor pega a sua ficha e monta o seu treino,não monta ali na hora.E o instrutor tem muito medo de um futura lesao,pois sou novo.Até entendo o lado dele,mas não dá para ficar fazendo um treino de ''adaptaçao''.

Abraços

[Leandro Correa 1]

Treino de adaptação é pouco tempo cara, é a mesma coisa quando você vai parar de tomar um remedio, você tem que se adaptar a ficar sem ele, então o médico vai falando pra diminuir a dose, isso demora um tempo. A vida é feita de adaptação, como você é novo tem que fazer adaptação cara, por muita coisas dessas vem nego falando mau do instrutor (não to falando que é seu caso), isso foi só um exemplo.