looksaku 0 Postado Fevereiro 5, 2012 às 04:03 Autor Postado Fevereiro 5, 2012 às 04:03 vo tentar diminuir as kcal e as carbo, como tava lendo tem q abaixar 500 qndo é cutting da TMB , entao 2553 tem q ta com 2052 +- ,mas carbo tu aconselha quanto +-? a gordura eu li que é de acordo com peso , seria bom colocar mais um pouco pois to com 89, as proteinas vo manter so tenho q saber +- qnto carbo taria bom ja , pra tentar diminuir a kcal e as carbo e ir trocando pra nao descer a prot
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