wallan Postado Janeiro 9, 2009 às 01:03 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:03 é eu sei eh lastimavel ficar sem grana em pleno inicio de ano :/ mas enfim ja vi varias receitas e até preparo vitaminas aqui mas como vivo aqui no forum entao la vai minha suple: Albumina salto's - acordar/dormir L-Glutamine - Universal Crea fx stack integral Médica Bcca integral Médica 100% Pure Whey Protein - Probiótica e dextrose.. minha albumina, meu whey e minha dextrose tao nas ultimas porções.. café da manha costumava tomar(qd nao tinha albumina) : 300ml leite desnatado 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 banana prata 1 colher de chá de mel pra da um gostinho.. No Pós treino cairia bem tomar uma vitamina dessas ou alguem ai tem alguma sugestao CustoxBeneficio acessivel pra mim? aberto pra sugestoes criticas etc
pedro999 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:26 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:26 isso não tem proteinas quase cara.. faz uma refeicao sólida entao com proteinas e carbos.. imediatamente após o treino
gmpower Postado Janeiro 9, 2009 às 01:47 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:47 no cafe, tem quijos(opite pelos menos gordurosos), presunto, blaque de piru, ovos, até carnes. pro pos um bom e velho peito de frango com batata doce, que ta limpo.
marques Postado Janeiro 9, 2009 às 01:58 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:58 também to sem suplemento no momento no café da manhã to mandando sanduba de peito de peru com creme de ricota e no pós macarrão com frango e antes de dormir frango
wallan Postado Janeiro 9, 2009 às 02:34 Autor Postado Janeiro 9, 2009 às 02:34 é o q pega e a parte de proteina .. de solido proteina pra refeicoes sem ser almoco e janta to mandando sempre pao integral com peito de peru.. ricota e batata doce nem como nao sao de minhas preferencias tem alguma coisa pra subistitui eles? marques esse frango antes de dormir eh o q? frango frito ?
marques Postado Janeiro 9, 2009 às 02:53 Postado Janeiro 9, 2009 às 02:53 wallan disse: é o q pega e a parte de proteina .. de solido proteina pra refeicoes sem ser almoco e janta to mandando sempre pao integral com peito de peru.. ricota e batata doce nem como nao sao de minhas preferencias tem alguma coisa pra subistitui eles? manda queijo cottage, eu tb não curto mto batata doce não, no lugar eu como macarrão ou arroz integral marques esse frango antes de dormir eh o q? frango frito ? não, cozido ou grelhado
Visitante Justfbe Postado Janeiro 9, 2009 às 09:21 Postado Janeiro 9, 2009 às 09:21 Se você pensa que suplementos vai tornar grande o suficiente que uma boa alimentação não ô faça, melhor parar de perder tempo, e vai fazer troca troca com os amiguinhos.
Rage Postado Janeiro 9, 2009 às 11:42 Postado Janeiro 9, 2009 às 11:42 shOASIUHe Justfbe o terror dos iniciantes
trindade.pirahy Postado Janeiro 9, 2009 às 11:58 Postado Janeiro 9, 2009 às 11:58 sem grana é f... até pra dieta já fica ruim esse mes to quebrado de dinheiro, ainda bem que comprei mes passado 1 pote de whey de 3kg e crea a malto é baratinho acho por 8 $$ o q vai me salvar esse mes é o ct de credito, mas é aquilo né vei inicio do porximo mes já to atolado hehehehehehe
Visitante Justfbe Postado Janeiro 9, 2009 às 12:50 Postado Janeiro 9, 2009 às 12:50 trindade.pirahy disse: sem grana é f... até pra dieta já fica ruim esse mes to quebrado de dinheiro, ainda bem que comprei mes passado 1 pote de whey de 3kg e crea a malto é baratinho acho por 8 $$ o q vai me salvar esse mes é o ct de credito, mas é aquilo né vei inicio do porximo mes já to atolado hehehehehehe Qual a marca do whey? Quanto? Me vende? aueuahehahueauh
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