[Relato] Ciclo De M-Drol + Fotos + Medidas (Antes/depois)

[ViniArruda 34]

Galera, completei meus 18 anos e vou dar um presente a mim mesmo: Um ciclo.

Vou começar a usar nessa terça feira (1 fevereiro), o ciclo terá 3 semanas.

E as fotos eu posto assim que eu começar a tomar!

##OBS: 1º ciclo, não sei se vai ficar muito pesado 2-2-2 por isso aceito sugestões.

Meta: Chegar ao menos nos 76kg e 40 de braço e 38 de panturrilha.

Estrutura: 2-2-2

TPC: Tamoxifeno 20mg/dia durante 1 mês, Tribullus Terrestris 2g/dia por 15 dias.

Em caso de inicio de ginecomastia: Dostinex 2 comprimidos.

**Treino: ABCD

A: Costas/biceps/antebraço/panturrilhas

-Puxada frontal(3x12-8)

-Puxada nuca (3x12-8)

-Remada unilateral (3x12-8)

-Remada cavalinho c/ barra livre (3x12-8)

-Lev. terra (2x8-falha)

-Rosca direta/alternada c/ peso leve (bi-set) (3x12-8)

-Rosca alternada no banco de 45º (3x12-8)

-Rosca martelo/ rosca direta invertida (bi-set) (3x8)

-Gemeos sentado (3xfalha)

-Gemeos no banco de 45º (3xfalha)

B: Triceps/Peitoral

-Supino reto (3x12-8)

-Supino 45º (3x12-8)

-Pullover (3x8)

-Crossover (3x8-12) - Provavelmente seja eu adicione FST-7

-Triceps testa/ triceps pulley (bi-set) (3x12)

-Triceps pulley c/ pegada invertida (3x12-8)

-Paralela (3xfalha)

C: Pernas/Ombro/Pantu/Trapezio

-Extensora (4x12)

-Agachamento livre (3x10/12)

-Leg 45º (4x12-8)

-Flexora (4x12)

-Mesa romana (4x12-8)

-Stiff (3x10)

-Elevação lateral (3x10)

-Elevação frontal (3x8)

-Desenv. militar (3x10-8)

-Encolhimento lateral (3xfalha)

-Encolhimento frontal (3xfalha)

-Encolhimento pelas costas (3xfalha)

-Gemeos sentado (3xfalha)

-Gemeos em pé (3xfalha)

-Gemeos no banco de 45º (3xfalha)

D: Biceps, Triceps, Peitoral

-Rosca direta c/ barra w (3x8)

-Rosca alternada (3x8)

-Triceps pulley (3x8)

-Triceps corda (3x8)

-Supino reto c/ halteres (3x10)

-Supino 45º c/ halteres (3x10)

-Voador (3x10)

**Abdominais 3x na semana com peso

3x15

**Dieta: 3000-3500 kcal -- proteina 2g/kg

-Não tenho dieta fixa, to seguindo um pouco a IIFYM

**Medidas

-Braços: 38.0 E/ 38.5 D

-Antebraços: 33.0 E/ 33.0 D

-Coxas: 60.0 E/ 60.5 D

-Panturrilhas: 36.5 E/ 36.5 D

-Peitoral: 105cm

Fotos (Antes):

http://imageshack.us...s/703/eu1u.jpg/

http://imageshack.us...s/268/eu2b.jpg/

http://imageshack.us.../692/eu3pk.jpg/

http://imageshack.us...s/214/eu4j.jpg/

http://imageshack.us...s/607/eu5r.jpg/

http://imageshack.us...s/404/eu6b.jpg/

http://imageshack.us...es/856/eu7.jpg/

http://imageshack.us...s/534/eu8d.jpg/

http://imageshack.us...406/ciclo1.jpg/

http://imageshack.us.../41/ciclo1.jpg/

http://imageshack.us...15/1025492.jpg/

http://imageshack.us...60/1025493.jpg/

É isso ai galera, espero que acompanhem.

*ACEITO SUGESTÕES!

Grande abraço!

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:04 por ViniArruda

[marc01 218]

Só para frisar que m-drol eh uma dos anabolizantes mais fortes que existe, alem de ser o mais falsificado....pense bem antes

[ViniArruda 34]

Só para frisar que m-drol eh uma dos anabolizantes mais fortes que existe, alem de ser o mais falsificado....pense bem antes

To sabendo, mas adquiri de uma fonte totalmente confiavel. Vamos ver no que vai dar!

Abraço grande marc.

Editado Janeiro 31, 2012 às 20:01 por ViniArruda

[enebt 2372]

vo acompanhar, posta a dieta tambem no inicio do topico

[antonny p. 5]

acompanhando

[cassioramos.cr 2018]

Bons ganhos... Estarei acompanhando...

[ViniArruda 34]

vo acompanhar, posta a dieta tambem no inicio do topico

Obrigado por acompanhar, editado já

acompanhando

Obrigado por acompanhar!

Bons ganhos... Estarei acompanhando...

Obrigado por acompanhar! Tomara que eu ganhe mesmo haha

[True 1]

acompanhando, vamo ver qual que é do seu m-drol abraçoss !

[ViniArruda 34]

acompanhando, vamo ver qual que é do seu m-drol abraçoss !

Hahaha, tranquilo grande amigo. Valeu por acompanhar!

[Ramon Oliveira 5]

acompanhando

bons ganhos!