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Treino Hipertrofia Depois De Dois Meses Parado

Di$nU

Por Di$nU
em Treinamento

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Borginho Entusiasta

Borginho   1

Postado
Postado

Minha divisão preferida no ABC 1x é:

A- peito-bíceps

B- ombro-pernas

C- costas-tríceps

Com essa divisão pode-se empregar bastante intensidade nos treinos, com recuperação sufuciente também...

4 exercícios músculos grandes 3 pequenos...

usando técnicas de intensidade como drop set, bi-set, piramide em alguns exercícios...

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