Diário Do Filenga - Stronglift 5X5

[Vinicius C. 75]

O Pause Bench é com a carga normalmente usada nas series?

[kyo22 100]

O Pause Bench é com a carga normalmente usada nas series?

Depende de quantas repetições você quer fazer...

As vezes é bom aumentar a carga pra trabalhar acima de 90% da RM, e então fazer 1-3 repetições.

[ViníciusFilenga 1]

Galera, dei uma parada com os treinos sérios, mantive os exercícios mas estou sem progressão de cargas.

Agradeço a ajuda de todos e as dicas que me ajudaram muito nos treinos.

[Lucas Tomaz 0]

Acompanhando !!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa cara blz?

Continue assim, comecei o meu SL 5x5 ontem...puts!!1 Sai da academia com uma sensação prazerosa!

Adorei fazer o agachamento livre, diminui bastante as cargas e estou me preocupando com posicionamento correto do exercícios.

Vlw...boa sorte!

[Ex-k 1]

Desculpa a pergunta ridícula mais pensei aki, devido a intensidade e pá, o treino 5x5 nao vai deixar os membros inferiores mais valorizados? Deixando-os maiores? e outra coisa, vc percebeu consistencia na massa muscular que voce adquiriu ? Ou seja, algo realmente mais denso? No meu caso eu gostaria de entrar nesse treino nao para deixar o tonus do musculo alto como o treino abc faz, e sim ganhar algo consistente, pelo tronco todo, que é onde preciso, valeria a pena? Falo isso pois nao gosto muito da minha região que envolve as costelas e o abdomem, acho meio desproporcional as costas e peito, e as costas também nao aparecem na frente como normalmente em todos acontecem, se ficou confuso isso que disse, caso alguém nao entenda, me refiro as ''asas', nao sei mais o que faço...

[HulkEsmaga 58]

Acompanhando jovem,vou começar o SL 5x5!

Abraços e segue firme e forte

[Felipe Tarijon 0]

Agora que eu vi que esse tópico é antigo...mas o que seria esse exercício: burrinho?

Editado Janeiro 3, 2015 às 18:35 por Felipe Tarijon