Whey Protein + Excesso De Proteina Diaria = Desperdicio?

[CaioDaBarra 0]

Tipo, fiz academia ano passado durante 3 meses sem dieta e passei dos 55kg pra 61kg janeiro a março, media 1,73cm - agora 1,75cm). Sempre comi de tudo e nunca engordei (metabolismo beeem acelerado). Ai agora montei uma dieta q no total dá 150-190g de Proteina e 2440 kcal. Parei pra pensar.. Pro meu peso (61kg), frangasso, essa dieta tah um excesso monstro de proteina, de que vai adiantar eu tomar Whey? (30g de Whey = 25g proteina) desperdicio? Ou nada a ver? Quanto mais melhor? Se eu ingerir 91g de proteina (1,5g por kilo corporal) o ideal, por dia, mais o whey (24g) no pós = 115g por dia. Vou estar disperdiçando? Ou quanto mais melhor ? Como dito acima? vlw!! Lembrando que sou novo no forum, acabei de criar *-*

[ectomorfo brabo 26]

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