[Falta de Pesquisa]Iniciante

[PAULOOZ 0]

VOU COMEÇAR A FAZER ACADEMIA AGORA E QUERO SABER SE EU POSSO COMEÇAR COM TUDO NA CREATINA NA MASSA E 6 VEZES POR SEMANA 1 HORA POR DIA.

E QUANTAS VEZES EU POSSO MALHAR CADA REGIÃO POR SEMANA PQ OS PERSONAL QUE EU ENCONTRO POR AI SÓ PQ TEM UNS BRACIN ACHA QUE ENTENDE TUDO MAIS EU TO AFIM DE FICAR MARONBADO MESMO VOU LEVAR A SERIO MAIS PRA COMEÇO COMO NEM TUDO É PERFEITO PRIMEIRO PRECISA CRESCER UM POUCO NÉ E ADIQUIRIR AS LINHAS .

[tell-pi 0]

E aprender o português também...

[ticotico 45]

vou por no google tradutor pra ver se da pra entender algo!

[krebz 3756]

Senhor Capslock,

Arrume uma dieta antes. Começar já tomando suplemento sem dieta é perder tempo e dinheiro.

Sobre o treino leia mais os topicos na área de treino aqui do forum.