Desanimo No Supino.

[Kcioo 4]

Aconteceu isso comigo mas mudei usando halteres para a barra quando voltei para o halteres eu peguei 5kg a menos em cada depois de 2 treinos ja tinha voltado ao peso de antes e uns 7 treinos depois eu ja tinha aumentado o peso, o instrutor disse que foi a falta de costume e o corpo tinha acostumado com a barra.

[MaikoID 15]

Aconteceu isso comigo mas mudei usando halteres para a barra quando voltei para o halteres eu peguei 5kg a menos em cada depois de 2 treinos ja tinha voltado ao peso de antes e uns 7 treinos depois eu ja tinha aumentado o peso, o instrutor disse que foi a falta de costume e o corpo tinha acostumado com a barra.

Bom vou esperar mais ou menos este tempo, tive uma ideia a respeito também, talvez estivesse fazendo os halteres com menos amplitude que faço com a barra (encosto no peito).

[Frankk 0]

pode ficar tranquilo que isto não vai atrapalhar os teus ganhos :]

[Sehh 0]

Aaaah fera, tu nao faz nem ideia de como meu peso é instável :/

nao sei se isso influencia diretamente no treino, mas, em resumo meu ultimo mes foi:

primeira semana 79kg. Segunda semana 77kg. Terceira semana 76kg. Quarta semana 78kg. Entao, quando iniciei janeiro, estava com 79kg denovo .-.

Pego pesos até que bons, pra 1ano e meio de acad, exemplo:

supino reto até 66kg sozinho. Rosca direta 44kg sozinho, peckdeck eu zero sem dificuldade, puxador nuca ja chegueo a pegar 90kg com ajuda nas 2ultimas reps e por aí vai c.c

agora q iniciei o fst-7 é que senti dar um up dahora xD

[MaikoID 15]

pode ficar tranquilo que isto não vai atrapalhar os teus ganhos :]

só os de força >D

Aaaah fera, tu nao faz nem ideia de como meu peso é instável :/ nao sei se isso influencia diretamente no treino, mas, em resumo meu ultimo mes foi: primeira semana 79kg. Segunda semana 77kg. Terceira semana 76kg. Quarta semana 78kg. Entao, quando iniciei janeiro, estava com 79kg denovo .-. Pego pesos até que bons, pra 1ano e meio de acad, exemplo: supino reto até 66kg sozinho. Rosca direta 44kg sozinho, peckdeck eu zero sem dificuldade, puxador nuca ja chegueo a pegar 90kg com ajuda nas 2ultimas reps e por aí vai c.c agora q iniciei o fst-7 é que senti dar um up dahora xD

Ah é normal a diferença de peso de um dia pro outro, por isso é bom fazer acompanhamento diários e tirar médias. Comprar um balança é um ótimo investimento e custa menos que um pote de BCAA.

Acho que devo ter 2 anos de treino em três que comecei a treinar.

O que seria o up dahora usando fst-7 ? Achei que este treino só fosse aproveitável pra quem usa esteroides.

[Sehh 0]

Acho que qualquer treino é mais aproveitável pra quem usa AEs né fera? Só que, pelomenos pra mim, o fst-7 tá dando resultado...há teeempo que eu nao amanhecia dolorido dia após dia no musculo treinado...vou ver se deu resultado em numeros lá pro dia 14 +-. Mas de qualquer forma, pelomenos aparentemente ta dando resultado.

[victorpalandi 55]

Acho que qualquer treino é mais aproveitável pra quem usa AEs né fera? Só que, pelomenos pra mim, o fst-7 tá dando resultado...há teeempo que eu nao amanhecia dolorido dia após dia no musculo treinado...vou ver se deu resultado em numeros lá pro dia 14 +-. Mas de qualquer forma, pelomenos aparentemente ta dando resultado.

Tá doendo por causa do ácido lático, não necessariamente ligado a hipertrofia.

Eu fiz um deload e tô progredindo novamente. Como o Pengo disse uma vez: As vezes temos que dar 3 passos pra trás para dar 4 pra frente (algo assim) kkkkk

[MaikoID 15]

Acho que qualquer treino é mais aproveitável pra quem usa AEs né fera? Só que, pelomenos pra mim, o fst-7 tá dando resultado...há teeempo que eu nao amanhecia dolorido dia após dia no musculo treinado...vou ver se deu resultado em numeros lá pro dia 14 +-. Mas de qualquer forma, pelomenos aparentemente ta dando resultado.

Então-se mas o treino fst-7 tem como principal objetivo o alongamento das fascias certo? E pelo que li a respeito esse alongamento das fascias tem um minimo do minimo de efeito em natural. Mas blz, todo experimento é válido. Cria um tópico relatando como esta sendo pra gente acompanhar.

Tá doendo por causa do ácido lático, não necessariamente ligado a hipertrofia.

Eu fiz um deload e tô progredindo novamente. Como o Pengo disse uma vez: As vezes temos que dar 3 passos pra trás para dar 4 pra frente (algo assim) kkkkk

Ficar dolorido eu fico depois de tudo quanto é treino, mesmo tomando 25g de bcaa durante todo dia de treinamento. É bem raro a semana que passo sem estar com dor muscular, todos os exercicios que faço apenas 1x na semana eu me ferro, no dia depois o lev. terra então nem se fala parece que o músculo ta desgrudando do osso.

Por falar nisso ainda estou com dor no peito desde segunda que treinei peito (inicio do tópico).

[victorpalandi 55]

Ficar dolorido eu fico depois de tudo quanto é treino, mesmo tomando 25g de bcaa durante todo dia de treinamento. É bem raro a semana que passo sem estar com dor muscular, todos os exercicios que faço apenas 1x na semana eu me ferro, no dia depois o lev. terra então nem se fala parece que o músculo ta desgrudando do osso.

Por falar nisso ainda estou com dor no peito desde segunda que treinei peito (inicio do tópico).

Deve ser bem volumoso...

[MaikoID 15]

Acredito que não, mas se quiser dar aquela avaliada básica.. está descrito no meu diário. Já faço o mesmo treino tem uns 2 meses.