[Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta Para Treinos De Mma X Condicionamento X Musculação

[NetoLima633 0]

Altura: 1,92

Peso: 80kg

Objetivo da Dieta: Sustentar treinos de musculação (8h), treino de mma(10h), tarde inteira na faculdade("sem descanso") e terminar o dia com treino de mma (18h). e aos sábados pela manhã: treino pesado de condicionamento físico.

Atualmente to tomando whey protein 3 vezes ao dia. creatina pela manhã, junto com whey protein e o café da manhã, maltodextrina durante e depois de cada treino e quatro refeições por dia também.

obs: não posso abrir mão dos treinos de MMA e Condicionamento. Será que tá intenso demais fazer musculação todos os dias?

obs²: meu objetivo não é hipetrofia, é força e resistencia, quanto menos peso eu ganhar, é 'melhor'.

desde já agradeço.

[lourensini 238]

Tu teria que postar a dieta de um dia inteiro para a gente tentar te ajudar. Mas o teu negócio é bem mais pesado que hipetrofia, pois há muita atividade física envolvida.