Transformação + Fotos(2 Anos)

[Tiago! 1]

eaii galeraa nao sei se to no lugar certo mas to ai pra mostrar minha transformaçao. Tenho quase 2 anos de treino sendo primeiro ano sem dietas comendo tudo errado ehehehe

vo passar minha medidas antes de dpois

Altura: 1,80m

ANTES:

Idade:17 anos

Peso: 65kg

Bf: 10%

Torax: 86cm

Cintura:76,5cm

Antebraço: 25cm

Braços: D30cm e E29,5cm

Pernas: 50cm

Panturrilhas: 34cm

DEPOIS:

Idade: 19 anos

Peso: 85kg

Bf: acredito que uns 14/15%

Torax: 101cm

Cintura: 87cm

Antebraço: 33cm

Braços: 40,5cm

Pernas: 61cm

Panturrilhas: 40cm

Antes

Depois

tem as fotos aii ahhahaaha

em breve vou postar mais

Meu objetivo agora é chegar nos 90kg sem ganhar muito gordura, pra dpois entra em cutting e da uma definida ai na carcaça

abraços moçada espero que tenham gostado

Editado Fevereiro 13, 2012 às 00:49 por Tiago!

[Vocedd 0]

Como conseguiu aumentar a panturrilhas?

Pow interessante mesmo. Deve ter treinado pesado mesmo.

É só dedicar que se consegue! Meus parabéns!

[Kcioo 4]

Cara o aumento das suas panturrilhas foi absurdo, você aumentou 20kg realmente impressionante.

Meus parabéns.

[Tiago! 1]

Como conseguiu aumentar a panturrilhas?

Pow interessante mesmo. Deve ter treinado pesado mesmo.

É só dedicar que se consegue! Meus parabéns!

Cara o aumento das suas panturrilhas foi absurdo, você aumentou 20kg realmente impressionante.

Meus parabéns.

valeu brothers, entao a respeito das panturilhas antes de treina ja ouvia a fala da dificuldade de aumenta-las. Mas os resultados foram indo o que me inspirava mais ainda a treina las. Sempre treinei elas ate a falha(cagando msm) e trocando o treino em 2 em 2 meses e uma dieta dahora ahahahah

valeu abraços

obs: vou postar fotos das pernas dpois ;P

[Rafael94 29]

parabéns pela evolução ta no caminho certo ...

Ps: ta na area errada pede para algum moderador mover para vc

[rodrigoxdmc 10]

nao to conseguindo abrir as fotos =/

[Tiago! 1]

ta ai as fotos ve se vc consegue abrir???

Editado Janeiro 31, 2012 às 15:11 por Tiago!

[srgustavo 0]

é tb nao conseegui abri nao

[Tiago! 1]

ahahhaaha como que eu posto elas?? ngm ta conseguindo ver....

[Schpeacezenegger 0]

Aqui diz que não tem permissão pra baixar esse anexo ):