[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta - Vitor M

[Vitor Machado]

E ai Galera do Forum ,

Eu gostaria que olhassem minha dieta e me deixarem algumas sugestoes ou ideias , ficarei grato

Bom... , treino a algum tempo já , entrei e sai da academia algumas vezes , dessa vez estou treinando a 6 meses com o

NO PAIN NO GAIN Ligado rs rs rs

Tenho 1.83 tenho 38 de Bic peso 90 kg BF em torno de 12 - 14 % ( Ciclinho de clemb )

bom vamos la hoje esta assim :

6:00 - 2 colheres de azeite ex virgem

- 3 ou 4 ovos cozinhos ( só clara )

- 1 copo de leite desnatado

- VIT C 1g

- Activa

8:30 - 2 colheres de sopa de levedo de cerveja com agua

1 copo de leite desnatado ou 1 banana

10:00 - 2 colheres de sopa de levedo de cerveja com agua

11:30 - Almoco : podem dar risada hehehe , mas 3 colheres de NESTON

Pouquissimo Arroz e pouco feijao

ovos cozinhos ou mechidos

+ frango / ou carne

12:30 - 13:30 Treino

apos treino to tomando um Whey do falecido Fernandows( agora mudou o nome ), 3 colheres + Dextro + Creatina Animal ( realmente animal da Vetnil ) rs

15:00 Banana

17:00 Atum com pao ( pao normal mesmo )

leite desnatado

2 colheres de sopa de levedo de cerveja

FACU 19:00 ate as 22:00

23:30 -23:00

Ovos cozinhos 3 unid ou 4 com 2 colheres de azeite

Bom , estou fazendo essa dieta estou tendo ate que ganhos significativos , estava com 79 kg em 3 meses ,

eu diminui meu bf que tava quase uns 20 pra 12-13 com ajudo do nosso amigo clemb rs rs

como sempre quero melhorar meus resultados ,

estou preparando um ciclo de

DURA ( da landerlan ) + OXAN ou STANO + CLEMB

apos o carnaval , ja estou com as duras na mão serao 6 semanas .... meu primeiro ciclo , sei que muitos podem achar cedo , mas to decidido vamos tentar pelo menos fazer o correto

Bom... Opinem minha Dieta , ficarei grato

att

Vitor Machado

[Vitor Machado]

OLOKO ! Ninguem ? rs

[ticotico]

ninguem vai te ajudar com a dieta fora do padrão! e não poste essa msg de novo, é considerado flood!

Editado Janeiro 31, 2012 às 12:29 por ticotico

[LeandroTwin]

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