bokaaaa 0 Postado Janeiro 30, 2012 às 19:09 Postado Janeiro 30, 2012 às 19:09 e ae galera, sou novo aqui no forum, andei lendo uns artigos de voces ai e gostei muito a uns 2 anos atras fiz academia mais desisti agora quero voltar com tudo, e vou começar amanha, fui no professor e ele disse q era pra mim tomar no primeiro dia ja de academia whey + bcaa e depois de 1 semana acrescentar creatina queria q vcs ai que sao mais experientes, montassem um treino legal pra mim com suplementacao pois ate junho agora queria ter um corpo legal pois vou fazer uma viajem e queria ir mais forte um pouco tenho 1,72, 56kg abração galera.
eduardo77 25 Postado Janeiro 30, 2012 às 19:13 Postado Janeiro 30, 2012 às 19:13 Acho q no inicio é melhor vc pedir para o instrutor da academia montar um treino para vc,dai vc vai vendo os exercícios q vc tem melhores resultados e depois vc mesmo faz seu proprio treino e acho q no inicio vc não precisa ja usar suplementos... uma boa alimentação ja pode ser suficiente flw e bons treinos
bokaaaa 0 Postado Janeiro 30, 2012 às 19:22 Autor Postado Janeiro 30, 2012 às 19:22 sim meu querido, muitos me disseram isso, so que eu preciso de resultados ate junho, ser que consigo ? falta 4 meses, e o professor disse q ja posso começar tomar no primeiro dia. to pensando em comprar whey, creatina e bcaa, como faço pra tomar ? o que preciso tomar pré e pós treino o que meu corpo precisa pra ganha resultado rapido, pra segurar o inchasso, entende ? abração.
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