A Quest De Redlight - Lg+Iifym+Corridas+Lowrep

[redlight]

Brutace Tracked a Workout for 1,391 pts Today

• 
  Clean and Press:
  
  • 20 kg x 4 reps (+65 pts)
    
  • 40 kg x 4 reps (+88 pts)
    
  • 40 kg x 4 reps (+88 pts)
    
  • 40 kg x 4 reps (+88 pts)
    
  • 60 kg x 3 reps (+104 pts)
    
  • 60 kg x 3 reps (+104 pts)
    
  • 60 kg x 2 reps (+87 pts)
    
  • 60 kg x 2 reps (+87 pts)
    

  [*]

  Barbell Squat:

  • 20 kg x 4 reps (+32 pts)
    
  • 40 kg x 4 reps (+44 pts)
    
  • 60 kg x 4 reps (+59 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+70 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+70 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+70 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+70 pts)
    
  • 80 kg x 3 reps (+70 pts)
    
  • high bar
    

  [*]

  Barbell Shrug:

  • 70 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 110 kg x 4 reps (+46 pts)
    
  • 110 kg x 4 reps (+46 pts)
    

  [*]

  One-Arm Dumbbell Snatch:

  • 20 kg x 4 reps (+27 pts)
    
  • 20 kg x 3 reps (+24 pts)
    
  • 20 kg x 3 reps (+24 pts)
    

[2drafael]

Ainda tá vivo!

Você não tem treinado ou só não tem relatado?

[redlight]

rafa,

então cara, as vezes treino e nao relato por falta de tempo, mas na maioria do tempo tenho treinado muito pouco. digamos que a vida aqui seja muito boêmia e meu descanso e alimentação tão atrapalhando a possibilidade de treinos frequentes descentes. tenho treinado mais pra segurar o que conseguir de MM e de força pra não voltar pro brasil um porcalhóide, mas sinceramente, só fico aqui mais 3 meses e meio... não to tão preocupado com isso com quanto viver a experiência de morar cá. tenho tentado ao máximo sempre que treino fazer exercícios full-body e me manter o mais ativo possível ao longo do dia (isso significa nao pegar onibus, andar sempre nas maiores ladeiras, nao usar elevador blablabla).

acho que amanhã treino de novo, se nao for dormir às 7h da manhã novamente lol

abraço

[2drafael]

Entendi cara. Mas você tá certo. Um intercâmbio desse é uma oportunidade única, e deixar de aproveitá-lo pra treinar ou se preocupar com dieta é bobeira.

Pelo que você tem falado, o lugar parece muito bom! Aproveite ai então.

Abraço!

[redlight]

novo diário:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115816-redlights-return-project/