Suplementação Acho Que Tomo Mais Que O Necessário

[Bernos 50]

vc deve ter gastado uns 500-600 reais nessa suplementação. E vc precisa e sim de uma reeducação alimentar. Com essa grana investida nos suplementos vc poderia ter pego um ótimo nutricionista espotivo q mostraria direitinho uma dieta de acordo com o seu dia a dia.

Com essa dieta, de nada adiantará os suplementos. Se eu fosse vc, guardaria os suplementos e iria em um nutricionista esportivo para fazer uma boa dieta e encaixar esses suplementos.

[The Shadow 40]

Consuma de 1,5 - 2 g. de proteína por quilo de peso corpóreo.

Some todas proteínas (carne, ovo, leite, frango, peixe e os suplementos).

[karcacero 1]

3,72% de gordura corporal? ta certo? O.o'

Editado Janeiro 31, 2012 às 14:51 por karcacero

[Guilherme Cardozo 0]

sim sim

so isso de gordura so magro pakas

[Tibissa 15]

po brother, comendo xtudo, coxinha e hamburgao... tu ta se sabotando amigo.

[The Shadow 40]

Como disse o colega acima: quantidade não é sinônimo de qualidade.

[Dan Hibiki 75]

3,72% de gordura corporal? ta certo? O.o'

sim sim

so isso de gordura so magro pakas

Se for isso mesmo, mais interessante ir a um bom médico que usar suplementos.

[EvilSide 38]

Concordo com a galera, com a grana que pagou nos suplementos, deveria ter pago um nutricionista esportivo..

Mas agora que já foi, pesquise MUITO sobre nutrição, pois a sua dieta está horrível !

Arrume essa dieta o quanto antes..

[Dan Hibiki 75]

Concordo com a galera, com a grana que pagou nos suplementos, deveria ter pago um nutricionista esportivo..

Mas agora que já foi, pesquise MUITO sobre nutrição, pois a sua dieta está horrível !

Arrume essa dieta o quanto antes..

Eu quis dizer mesmo médico, não foi engano meu indicar médico ao invés de nutricionista. Um percentual de gordura baixo assim pode afetar o nível hormonal, daí a indicação não é necessariamente alimentar.

[thiagiz 0]

Eu tambem ja tive esse percentual de gordura com 18 anos, era em torno de 3% eu tinha 1,80 e pesava 65 kg.

Hoje em dia eu tenho 20 anos 10% de bf e peso 70 kg. Foi só começar a beber q o bf aumentou....